Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Nàìjíríà
1 wákàtí 20 ìṣẹ́júServes 4

Ìrẹsì Jollof jẹ́ oúnjẹ gbogbo ilé ní Nàìjíríà, tí a fi ẹ̀wà àti tòmátì, àlùbọ́sà, àwọn ata olóró jíjìnnà pẹ̀lú onírúurú èròjà àti àdídùn fi dádùn. Oúnjẹ yìí ni a máa ń jẹ níbi ayẹyẹ àti ìdálẹ́kọ̀ọ́, ó sì dùn lọ́pọ̀lọpọ̀.

Ingredients

Method

  1. 1

    Kọ́kọ́ fọ ìrẹsì dáadáa títí omi náà yóò fi mọ́. Lẹ́hin náà, dá omi kúrò nínú rẹ̀, kí o sì fi sí apá kan.

  2. 2

    Gbé ìkòkò kan sórí iná, fi epo ọláyélà sí i. Bí epo bá ti gbóná dáadáa, fi àlùbọ́sà tí a ti gé wẹ́wẹ́ sí i, kí o sì din títí yóò fi gbóná rírẹlẹ̀.

  3. 3

    Fi àkàrà tòmátì gbígbẹ sí i, kí o sì din fún bíi ìṣẹ́jú 5 sí 7. Èyí yóò ran èyí lọ́wọ́ láti yọ àwọn adùn rírùn àti kí ó lè fun ni ni àwọ̀ pípáǹtírí.

  4. 4

    Fi àwọn àkàrà tòmátì àti àta tí a ti lọ̀ sí i. Fi iyọ̀, knor/maggi, àti àwọn ewébẹ̀ gbígbẹ si. Dín gbogbo rẹ̀ papọ̀ fún bíi ìṣẹ́jú 20 sí 25, títí gbogbo omi yóò fi gbẹ dànù tí epo yóò sì bẹ̀rẹ̀ sí í fò lójú.

  5. 5

    Fi omi adiyẹ tàbí omi ẹran tí a ti sè sí i. Kí o sì fi ewébẹ̀ bèyí sí i. Jẹ́ kí ó hó dáadáa.

  6. 6

    Nígbà tí omi bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í hó dáadáa, fi ìrẹsì tí a ti fọ sí i. Rò ó dáadáa. Rí i dájú pé omi náà ga ju ìrẹsì lọ fún bíi ìṣọ̀nọ̀ kan sí ìṣọ̀nọ̀ ààbọ̀.

  7. 7

    Dín iná kù sílẹ̀. Fi ewé tàbí fóì bo ìkòkò náà dáadáa, kí o sì fi ìkòkò bò ó. Jẹ́ kí ó sè fún bíi ìṣẹ́jú 25 sí 30 tàbí títí ìrẹsì náà yóò fi jinná rírẹlẹ̀. Maṣe ṣí ìkòkò nígbà tí ó ń jinná kí èéfín rẹ̀ ma bàa wọ́de.

  8. 8

    Lẹ́hin ìṣẹ́jú 25 sí 30, ṣí ìkòkò náà, fi ẹran adiyẹ tàbí ẹran màlúù tí a ti din sí i, pẹ̀lú àwọn ẹ̀fọ́ tí a ba fẹ́ lò (boga, èwéko). Rò ó dáadáa tókété, kí o sì tún bò ó fún ìṣẹ́jú 5 sí 10 mìíràn láti jẹ́ kí àwọn adùn náà papọ̀.

  9. 9

    Yọ ewébẹ̀ bèyí kúrò, kí o sì fi ìrẹsì jollof náà sílẹ̀. Oúnjẹ rẹ ti múra tán láti jẹ nígbà yìí.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
30 g
Protein
18 g
Fat
70 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe fi omi púpọ̀ sí i. Ìrẹsì Jollof tó dára kì í n fẹ́ran omi púpọ̀. Bí ìrẹsì bá ti fẹ́rẹ̀ jinná, tí omi tún wà nínú rẹ̀, o le jẹ́ kí ó gbẹ pẹ̀lú iná díẹ̀ fún ìṣẹ́jú díẹ̀.
  • Bí o bá ṣe din àwọn àkàrà tòmátì náà dáadáa tó, bẹ́ẹ̀ ni àdùn rẹ̀ yóò ṣe dára tó. Maṣe yára dágbére fún ìgbà tí o ń din iṣu náà.
  • Láti fun ìrẹsì Jollof rẹ ni àwọ̀ tó dára gan-an, o le fi díẹ̀ nínú àkàrà tòmátì gbígbẹ díẹ̀ sí i. Àwọ̀ rẹ̀ yóò dúdú rẹ́kẹ́rekẹ́.
  • Fi ìwọ̀n omi adiyẹ tàbí omi ẹran sí i láti fun un ni adùn tó dùn ju omi òpó lọ.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe