Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Nàìjíríà
1 wakati 20 ìṣẹ́júServes 4

Ìrẹsì Jollof jẹ́ oúnjẹ gbígbóná tó gbajúmọ̀ ní Ìwọ̀-Oòrùn Áfíríkà. Ó jẹ́ ìrẹsì tí àwọ̀ rẹ̀ pupa, tí wọ́n fi ata, tòmátì, àti èròjà míì se, tí ó sì dùn gan-an.

Ingredients

Method

  1. 1

    Kọ́kọ́ wẹ ìrẹsì náà dáadáa léraléra títí omi rẹ̀ yóò fi mọ́. Gbé e sí apò kan kí ó lè gbẹ́.

  2. 2

    Bí o bá fẹ́, sè ẹran rẹ pẹ̀lú iyọ̀, alubosa díẹ̀ (tí a ti gún), àti igi-ẹ̀gbọ̀n kan títí yóò fi rọ̀. Sisun tàbí dídín ẹran náà yóò mú kó dùn si. Pa omi ẹran náà mọ́.

  3. 3

    Fò tòmátì titun, ata rodo, àti ata ata papọ̀ pẹ̀lú alubosa nla kan nínú ẹ̀rọ (blender) títí yóò fi rọ̀ láìmọ́ọmi ju. Má fi omi púpọ̀ sí i.

  4. 4

    Fi epo sí inú ìkòkò kan lórí iná tó gbóná díẹ̀. Nígbàtí epo bá gbóná, fi alubosa tí a gé péte sí i, kí o sì dín títí yóò fi yí àwọ̀ sí àwọ̀ wúrà.

  5. 5

    Fi ṣíbí ìtẹ́wọ̀n tòmátì (tomato paste) sí i, kí o sì dín fún bíi ìṣẹ́jú 5-7 títí yóò fi yí àwọ̀ sí pupa gidi, tí ó sì gbẹ díẹ̀. Èyí yóò mú kí ìrẹsì jollof rẹ ní àwọ̀ tó dára.

  6. 6

    Da ìṣàpọ́pọ̀ tòmátì àti ata tí o ti fò sí inú oúnjẹ náà. Fi bóyà lábẹ́, àlùmọ́ọ̀nì, kárí, iṣu yèbù, igi-ẹ̀gbọ̀n tó kù, àti iyọ̀ sí i. Se fún bíi ìṣẹ́jú 15-20, kí o tún máa rò ó láti ìgbà dé ìgbà, títí gbogbo omi yóò fi gbẹ tó, tí epo yóò sì bẹ̀rẹ̀ sí hàn lórí rẹ̀.

  7. 7

    Da omi ẹran tí o ti pa mọ́, tàbí omi lasan, sí inú rẹ̀. Jẹ́ kí ó hó. Lẹ́hìn náà, fi ìrẹsì tí o ti wẹ̀ dáadáa sí i. Rò ó dáadáa kí gbogbo ìrẹsì bá fi áhùn náà.

  8. 8

    Dín iná, kí o sì bo ìkòkò náà dáadáa pẹ̀lú fóì tàbí tí ó bá ní ìdè tó dúró dáadáa. Jẹ́ kí oúnjẹ náà se fún bíi ìṣẹ́jú 30, títí ìrẹsì yóò fi rọ̀. Máa rò ó láti ìgbà dé ìgbà kí ó má baa jóna, kí o sì lè mọ̀ bóyà omi tó ku.

  9. 9

    Bí ìrẹsì bá ti fẹ́ se tán, o lè fi ẹran rẹ sí i (tí o bá fẹ́). Máa rò ó díẹ̀, kí o sì jẹ́ kó se láti ìṣẹ́jú 5 sí 10 mìíràn.

  10. 10

    Pa iná. Fi ìrẹsì jollof náà dúró fún bíi ìṣẹ́jú 5-10 kí o tó jẹun. Èyí yóò jẹ́ kí àwọn ìrí náà wọ̀lú ara wọn dáadáa.

Nutrition (per serving)

650 kcal
Calories
25 g
Protein
25 g
Fat
85 g
Carbs
6 g
Fiber

Chef's Tips

  • Máa wẹ ìrẹsì dáadáa títí omi rẹ̀ yóò fi mọ́. Èyí yóò jẹ́ kí ìrẹsì rẹ má di mọ́ ara rẹ̀.
  • Dín ṣíbí ìtẹ́wọ̀n tòmátì (tomato paste) dáadáa. Èyí ni aṣírí sí Jollof Rice tí ó ní àwọ̀ pupa tó dára, tí kò sì ní adùn kíkoro (sour taste).
  • Lo omi tí ó tọ́. Omi tí ó pọ̀ jù yóò jẹ́ kí ìrẹsì rẹ rọ̀ jù, èyí tí ó kéré jù yóò sì jẹ́ kó le. Máa ṣírò ní àwọn ìpele.
  • Jẹ́ kó dáná lórí iná kékeré, kí o sì bo ìkòkò náà dáadáa. Èyí yóò jẹ́ kí ìrẹsì náà mú àwọ́sí tí epo rẹ̀ ń yọ sí i (steaming), èyí tí yóò fún ọ lára 'smoky flavor' tí ó gbajúmọ̀.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe