Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Afirika
1 wakati 15 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof jẹ ounjẹ olokiki ati adun pupọ ni Iwọ-oorun Afirika, ti a ṣe pẹlu iresi, tomati, ata, alubosa, ati awọn ewebe. O jẹ ounjẹ pataki fun ayẹyẹ ati igba pataki. Gbiyanju ki o gbadun adun Ilu Naijiria tootọ!

Ingredients

Method

  1. 1

    Fọ iresi ni igba pupọ titi omi yoo fi mọ. Sise iresi naa ni agolo omi mẹrin titi yoo fi rọ diẹ (parboiling), lẹhinna fi omi ṣan, ki o si fi silẹ lati gbẹ.

  2. 2

    Loo tomati, ata ata ilẹ, ati ata bell papọ titi yoo fi di omi didan. Fi alubosa kan kun, ki o si lọ pẹlu rẹ diẹ. Fi silẹ.

  3. 3

    Gbona epo ninu ikoko nla kan lori ina alabọde. Fikun alubosa ti o ku ti a ti ge, ki o si din titi yoo fi rọ ati wura.

  4. 4

    Fi pasita tomati kun, ki o si din fun iṣẹju 5-7, titi lẹhinna yoo fi ṣokunkun. Eyi ṣe pataki fun adun.

  5. 5

    Fi tomati ti a ti lọ ati ata kun. Fi iyọ, thyme, curry powder, ati seasoning cube kun. Cook fun iṣẹju 15-20, tabi titi omi yoo fi gbẹ ati epo yoo dide si oke. Rii daju pe o nru lẹẹkọọkan ki o ma ba jo.

  6. 6

    Fi omi eran (stock) kun. Jẹ ki o sise. Fi iresi ti a ti parboiled kun. Din ina silẹ si alabọde-kekere.

  7. 7

    Boju ikoko naa mọ daradara pẹlu bankanje aluminiomu, lẹhinna fi ideri ikoko naa bo. Eyi yoo mu ki iresi naa jinna pẹlu oru. Sise fun iṣẹju 25-30, tabi titi iresi yoo fi jinna ati gbogbo omi yoo gbẹ.

  8. 8

    Mu ewe bay kuro. Fẹ iresi naa pẹlu orita, ki o si sin gbona pẹlu eran adie tabi eran malu ati agbo saladi.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
15 g
Protein
20 g
Fat
80 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe fi omi pupọ ju kun lakoko sise iresi. Iresi Jollof ti o dara yẹ ki o jẹ alaimuṣinṣin ati kii ṣe rirọ.
  • Sise rẹ lori ina kekere jẹ bọtini lati dena iresi lati jo ni isalẹ ikoko.
  • Ti o ba fẹran adun 'smoky' kan, jẹ ki iresi naa jo diẹ ni isalẹ ikoko, ṣugbọn ṣọra ki o maṣe fi silẹ pupọ.
  • Fi awọn ege tomati tabi alubosa sii ni awọn iṣẹju diẹ to kẹhin fun adun titun ati awọ daradara.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe