Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Nigeria
1 wakati 20 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof jẹ ounjẹ ti o gbajumọ pupọ ni Iwo Oorun Afirika, ti a fi iresi, tomati, ata, alubosa, ati ọpọlọpọ turari ṣe. O jẹ ounjẹ ayẹyẹ ati ti a maa n jẹ nigba pataki. Adun rẹ jẹ aladun, didun-didun, ati ti o lọ ni enu.

Ingredients

Method

  1. 1

    Wẹ iresi daradara pẹlu omi tutu. Sii si apakan.

  2. 2

    Ge tomati, ata rodo, ati alubosa kan ni kekere. Fi sinu blender ko si lọ titi yoo fi dan. Rii daju wipe ko fi omi kun ju.

  3. 3

    Ge alubosa keji ni kekere.

  4. 4

    Fi epo ọpẹ sinu ikoko nla kan lori ina alabọde-giga. Nigbati o ba ti gbóná dáadáa, fi alubosa ti a ge sinu rẹ ko si din titi yoo fi rọ ati ti yoo dan pupọ.

  5. 5

    Fi tomato paste sinu rẹ, si din fun iṣẹju 5-7, titi yoo fi yi awọ pada o si nfi epo han lori. Eyi n fun iresi ni awọ pupa ti o lẹwa ti o si n yọ adun omi tomato kuro.

  6. 6

    Fi tomati ti a ti lọ silẹ sinu rẹ. Fi iyọ, cube seasoning, curry powder, ati thyme kun. Rii daju pe o da gbogbo rẹ papọ. Jẹ ki o se fun iṣẹju 15-20, tabi titi omi yoo fi gbẹ kuro ti epo yoo si han lori rẹ. O nilo lati mu u ni igba diẹ ki o ma jo.

  7. 7

    Fi igbin adie (stock) ati ewe bay sinu rẹ. Jẹ ki o se fun iṣẹju 5 miiran.

  8. 8

    Fi iresi ti a ti wẹ silẹ sinu obe. Ki o rọra da gbogbo rẹ papọ ni akoko kan. Rii daju pe obe ti bo iresi naa. Ti ko ba bo, o le fi omi die kun, sugbon ma se fi opolopo.

  9. 9

    Fi iyẹfun aluminium foil tabi ti parchment paper bori lori ikoko ki o to fi ideri bori. Eyi yoo jẹ ki ooru wa ninu ikoko ati pe yoo jẹ ki iresi naa jinna daradara pẹlu nya.

  10. 10

    Dinku ina si kekere. Jẹ ki o jinna fun iṣẹju 25-30, tabi titi iresi yoo fi jinna. Yago fun yiyọ ideri ni igba pupọ. Lẹhin iṣẹju 25, o le ṣii lati rii boya omi ti gbẹ. Ti o ba ka pe iresi naa ti jinna, pa ina.

  11. 11

    Lẹhin ti o ti pa ina, ma se ṣii ideri. Jẹ ki o sinmi fun iṣẹju 10-15 miiran. Eyi n jẹ ki awọn adun papọ ti o si n fun iresi ni adun 'smoky' ti o jẹ ami idanimọ Iresi Jollof.

  12. 12

    Yọ ewe bay kuro. Fi orita fẹ iresi naa, dapọ rẹ papọ. O le fi eran ti a ti din-din kun ni asiko yii, ti o ba n lo.

  13. 13

    Sin pẹlu ẹran ti o fẹ (adie, eran malu, eja) ati/tabi coleslaw, tabi plantain didin.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
15 g
Protein
20 g
Fat
80 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Ma se se iresi naa ju: Eyi jẹ koko. Iresi Jollof to dara ko gbọdọ jẹ asọ-roro ju. O yẹ ki o jinna ṣugbọn ko gbọdọ nira.
  • Jẹ ki obe gbẹ daradara: Riri daju pe obe tomati ti gbẹ daradara ti epo si han ni o n fun iresi ni awọ to dara ati adun to lagbara.
  • Ma se gbagbe 'steam' (ooru omi to n jade): Fi aluminum foil tabi parchment paper bori lori iresi naa ṣaaju ki o to fi ideri bori. Eyi yoo jẹ ki iresi naa jinna pẹlu nya to pọ ati pe yoo dẹkun isun-sara. O tun ṣe iranlọwọ fun 'smoky' adun Jollof.
  • Bẹrẹ pẹlu ina giga, lẹhinna dinku: Fi ina si giga ni akọkọ lati mu omi wa si ògbo, lẹhinna dinku lẹsẹkẹsẹ si kekere ki iresi naa ba le jinna laiyara laisi sisun.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe