Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Naijiria
1 wakati 15 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof jẹ ounjẹ olokiki ati adun ti Iwo Oorun Afirika, ti a ṣe pẹlu iresi gigun, obe tomati ti o ni igbadun, ati ọpọlọpọ awọn turari. O jẹ ounjẹ ti o gbona ti o si jẹ ayẹyẹ, ti o jẹ alafo lori ọpọlọpọ awọn ibi-tabili ni Naijiria.

Ingredients

Method

  1. 1

    Fi omi ṣan iresi daradara titi ti omi yoo fi mọ. Fi i si apakan.

  2. 2

    Ge tomati, ata rodo, ata bell pupa, ati alubosa kan (ni nkan bi 3/4) sinu omi gbona.

  3. 3

    Gbe epo ọpẹ sinu ikoko nla lori ooru alabọde. Fi 1/4 alubosa ti o ku sinu rẹ ki o din-din titi ti yoo fi brown.

  4. 4

    Fi obe tomati ti o ti pọn tẹlẹ sinu epo ki o si din-din fun iṣẹju 10-15, titi ti epo yoo fi rọ si oke ti obe.

  5. 5

    Fi iṣura adie, iyọ, Maggi, ewe bay, ewe thyme, ati curry powder sinu obe. Jẹ ki o bọ fun iṣẹju 5.

  6. 6

    Fi iresi ti a ti fọ sinu obe. Rii daju pe iresi naa wa ni ipata pẹlu obe. Da omi kekere kun ti omi ko ba to lati bo iresi naa.

  7. 7

    Bo ikoko daradara pẹlu bankan aluminiomu ati ideri kan lati da ooru mọ ninu. Din ooru si kekere ki o jẹ ki o jinna fun iṣẹju 30-40, titi ti omi yoo fi gbẹ ati iresi naa yoo fi rọ.

  8. 8

    Fi ẹran adie ti a ti din-din tẹlẹ kun iresi. Rọra yipo pẹlu orita. Jẹ ki o tun joko fun iṣẹju 5 miiran.

  9. 9

    Yọ ewe bay kuro ki o si sin iresi Jollof gbona pẹlu ẹran tabi ẹfọ.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
25 g
Protein
20 g
Fat
70 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe fi omi pupọ ju kun ni ibẹrẹ; o rọrun lati fi kun ju lati yọkuro lọ. Iresi Jollof ti o dara yẹ ki o gbọgbọ, kii ṣe lẹ.
  • Lati gba adun 'ina mimu' ti o ni imọran ni isalẹ ikoko (iyọ), jẹ ki iresi naa jẹ diẹ lori ooru kekere ni opin sise. Ṣugbọn maṣe sun u!
  • Fi ayẹwo igbadun ṣe nigbagbogbo. Maṣe bẹru lati ṣatunṣe iyọ ati turari si ohun itọwo rẹ.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe