Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Naijiria
1 wakati 20 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof jẹ ounjẹ olokiki ati ayanfẹ ni Iwo-Oorun Afirika, paapaa ni Naijiria. O jẹ ounjẹ ti o kun fún adùn, pẹlu iresi ti a se ninu obe tomati gbigbona pẹlu ata, alubosa, ati awọn turari miiran. O jẹ ounjẹ ayẹyẹ ti kò gbọdọ yà kuro loju tabili.

Ingredients

Method

  1. 1

    Ge eran tabi adie si iwọn ti o fẹ. Fi iyọ, eru alagbara, ati alubosa kekere diẹ si, ki o si se titi yoo fi rọ. Fipamọ omi eran yẹn.

  2. 2

    Wẹ iresi parboiled pẹlu omi gbona ni igba pupọ titi omi yoo fi mọ. Eyi yoo yọ starch ti o pọ ju kuro, ti yoo si jẹ ki iresi ma di mọra.

  3. 3

    Din eran tabi adie ti a ti se sinu ororo titi yoo fi brown. Jẹ ki ooru rẹ rọ lati ororo ki o si fi si apakan.

  4. 4

    Ata bell pupa, ata rodo, ati diẹ ninu alubosa ti o ku. O le fi idaji tomati ti o wa ninu tin kun, tabi se lai si. Ti o ba fẹ obe ti o dan, lo processor ounjẹ.

  5. 5

    Ninu ikoko nla kan, gbe ororo, alubosa ti a ti gige tẹlẹ. Se titi alubosa yoo fi rọ ati ki o jẹ wura.

  6. 6

    Fi tomati tin ti o ku ati obe ata ti a ti ge kun. Aruwo daradara ki o si se lori ina alabọde titi omi yoo fi gbẹ ti ororo yoo si bẹrẹ si han loju. Eyi le gba bii iṣẹju 15-20.

  7. 7

    Fi curry powder, thyme, iyo, ati omi eran ti a ti fipamo kun. Aruwo daradara. Jẹ ki o se fun iṣẹju 5-10 diẹ, ki awọn adun le ṣepọ.

  8. 8

    Fi iresi ti a ti wẹ sinu obe. Aruwo daradara lati rii daju pe gbogbo iresi ti bo pẹlu obe. Fi bay leaves kun.

  9. 9

    Fi omi kun titi yoo fi bo iresi ni iwọn 1 inch (2.5cm). Bo ikoko daradara pẹlu foil aluminiomu ati ideri ti o muna. Se lori ina kekere fun iṣẹju 25-30.

  10. 10

    Lẹhin iṣẹju 25-30, yọ ideri kuro. Ti iresi ba ti rọ ati pe omi ti gbẹ, o ti ṣetan. Ti ko ba tii rọ, fi omi diẹ si, ki o si fi ideri bo pada, ki o se fun iṣẹju 5-10 si. Ti o ba fẹ 'smoked' adun, o le fi eedu gbigbona ti a ti fi bota diẹ si sinu kekere kan ti ko le jona sinu iresi fun iṣẹju diẹ.

  11. 11

    Yọ bay leaves kuro. Fi iresi Jollof gbona pẹlu eran tabi adie ti a ti din. O le fi coleslaw, dodo (fried plantain) tabi saladi kun.

Nutrition (per serving)

680 kcal
Calories
35 g
Protein
25 g
Fat
80 g
Carbs
6 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe yara iresi Jollof. Sise ti o lọra lori ina kekere jẹ bọtini si adun ti o dara julọ.
  • O le fi ede kekere diẹ tabi ẹran diẹ ti a ti ge kun si obe tomati fun adun ti o pọ si.
  • Lati ni adun ti o daju, jẹ ki iresi wa ni isinmi pẹlu ideri ati foil fun iṣẹju 10-15 lẹhin sise lati jẹ ki awara yipada.

Substitutions

Perfect Pairing

Omi ododo bissap (Hibiscus)

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe