Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Nàìjíríà
1 wákàtí 15 ìṣẹ́júServes 4

Iresi Jollof jẹ́ oúnjẹ gbogbo ilé ní Nàìjíríà, ti gbogbo èèyàn sì nífẹ̀ẹ́ sí. Oúnjẹ yìí ni irú èròjà pupa tó dùn, tí ó sì níkùn, tó sì ní àwọn èròjà àìgbàgbé bíi tòmátò, ata, àti onírúurú igi gbígbẹ. Ó jẹ́ oúnjẹ tí ó yẹ fún ayẹyẹ tàbí fún oúnjẹ ìgbọ̀nwọ́.

Ingredients

Method

  1. 1

    Wẹ̀ iná (blend) tòmátò, ata rodo, ataile, àti alubọsa kan títí yóò fi di omi dídán. Fi kọ́ sí apá kan.

  2. 2

    Gbé ìkòkò kan si iná, fi epo pupa sí i. Nígbà tí epo bá ti gbóná pín, fi alubọsa tó kù tí a gé wẹ́wẹ́ sínú rẹ̀, sí i títí yóò fi di rírò.

  3. 3

    Fi ẹ́lọ̀ tòmátò sínú rẹ̀, sì rú u fún bíi ìṣẹ́jú 5-7 títí epo yóò fi wá sókè.

  4. 4

    Fi àwọn èròjà tí a wẹ̀ iná sí i. Fi iyọ̀, Knor, igi gbígbẹ (curry), igi gbígbẹ (thyme) àti ewe bay. Bo o, sì jẹ́ kí ó hù fún bíi ìṣẹ́jú 15-20 títí tí omi yóò fi gbẹ díẹ̀, tí àwọn èròjà yóò sì ti ṣètòara rẹ̀ dáada.

  5. 5

    Fi ẹran tí a ti sè sí i. Ti o bá fẹ́, o lè yán ẹran náà yàtọ̀ kí o wá fi kun nigbamii.

  6. 6

    Fi iresi tí a ti wẹ̀ dáada sí àwọn èròjà yìí. Rú u dáada kí gbogbo iresi lè bá àwọn èròjà. Fi ẹ̀lọ̀ sísè ẹran (stock) sínú rẹ̀. Bí o bá fẹ́, o lè fi omi díẹ̀ kùntí kò bá tó.

  7. 7

    Bo ìkòkò náà dáada. O lè pa àpò kékeré sí orí rẹ̀ láti rán ọ lọ́wọ́ kí àgbóná má baà jáde. Jẹ́ kí ó hù lórí iná díẹ̀ fún bíi ìṣẹ́jú 25-35 títí tí iresi yóò fi jìn dáada, tí omi yóò sì ti gbẹ tán.

  8. 8

    Yọ ewe bay kúrò, sì rú iresi náà díẹ̀ pẹ̀lú oríkọ́. Oúnjẹ rẹ ti pèsè sílẹ̀.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
35 g
Protein
20 g
Fat
60 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe fi omi púpọ̀ jù sí iresi. Ó dára kí o máa fi kun díẹ̀ díẹ̀ títí yóò fi jìn dáada. Omi púpọ̀ lè jẹ́ kí iresi náà rọ jù.
  • Láti jẹ́ kí adùn Iresi Jollof rẹ pọ̀, rí i dáada pé àwọn èròjà tí a wẹ̀ iná ti hù dáada, tí omi rẹ̀ sì ti gbẹ dáada kí o tó fi iresi sí i.
  • Láti jẹ́ kí iresi rẹ máà jóná lábẹ́, o lè fi àpò kékeré (foil paper) bo ìkòkò náà dáada kí o tó fi ìdí ìkòkò sí iná. Eyi á jẹ́ kí iná máà kan ìkòkò náà ní tààrà àti pé yóò jẹ́ kí àgbóná gbòòrò sí gbogbo iresi.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe