Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Naira
1 wakati 20 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof jẹ ounjẹ olokiki ati adun ti o jẹun ni gbogbo Iwo Oorun Afirika. O jẹ iresi didin ti o ti se pẹlu obe tomati ti o ni igbaladun ati awọn turari ti o lagbara.

Ingredients

Method

  1. 1

    Fi tomati ti a ṣan, ata pupa, ata rodo, ati idaji alubosa kan sinu ẹrọ idapọmọra ki o pa a titi yoo fi dan. Sibẹ, maṣe fi omi pupọ si i.

  2. 2

    Fi epo rẹ han sinu ikoko nla kan lori ooru alabọde. Ni kete ti o ba gbona, fi alubosa ti o ku ti a ti ge wẹ́wẹ́ si ki o din-din titi yoo fi rọ, fun bii iṣẹju 3-5.

  3. 3

    Fi pasita tomati sinu ikoko ki o din-din fun iṣẹju erti 5-7. Eyi yoo yọ kikorò ti pasita tomati kuro yoo si jẹ ki awọ rẹ jinlẹ.

  4. 4

    Fi adalu tomati ti a ti pa si ikoko. Fi bèjì, turari, kari, iyọ, ati awọn cubes Knorr si. Din-din obe fun iṣẹju 15-20, tabi titi omi yoo fi gbẹ ati pe epo yoo dide si oju.

  5. 5

    Wẹ iresi daradara ni igba pupọ titi omi yoo fi mọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yọ sitashi ti o pọ ju kuro, ti o jẹ ki iresi ko ni papọ.

  6. 6

    Ṣafikun omi eran si obe ti o ti se. Mu omi naa wa si ifofo kikun. Fi iresi ti o ti fo sinu ikoko ki o rọra rọra lati dapọ gbogbo rẹ.

  7. 7

    Dẹkun ooru si kekere, fi ideri si ikoko, ki o jẹ ki o pọn fun iṣẹju 30-40, tabi titi iresi yoo fi rọ. Maṣe ṣii ideri ni igba pupọ. Ti o ba wulo, fi omi diẹ sii kun diẹdiẹ.

  8. 8

    Lẹhin iṣẹju 30-40, ṣayẹwo iresi naa. Ti o ba ti rọ, fi sibi bota kan si ori rẹ ki o rọra ro. Eyi yoo fun u ni didan didara ati adun to dara.

  9. 9

    Sin iresi Jollof rẹ ti o gbona pẹlu ẹran ti o yan, ẹja, tabi adie. Ounjẹ ti o dara!

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
12 g
Protein
20 g
Fat
85 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe ṣii ideri ikoko nigba ti iresi n se. Awọn nya lagbara ni o ṣe iranlọwọ lati se iresi daradara.
  • Lati gba awọ iresi Jollof ti o dara julọ, rii daju pe o se obe tomati rẹ daradara titi epo yoo fi jade.
  • Ti iresi rẹ ba fẹrẹ jẹ ina ṣugbọn ti o gbẹ, fi omi diẹ sii si oju rẹ ki o fi ideri bo fun iṣẹju diẹ si.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe