Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Nigeria
1 wakati 15 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof je ounje ti o dun ti o si feran pupo ni Iwo Oorun Afirika, paapaa ni Nigeria. O feran re fun awon adun re ti o gbona lati inu ata gbingbin, tomati, ati awon turari miran. O je ounje ti o wa fun ayeye ati ipade.

Ingredients

Method

  1. 1

    Fi omi gbona fo iresi fun iṣẹju 5-10, lẹhinna da omi naa nu. Eyi yoo ran lọwọ lati yọ sita ti o pọ ati lati jẹ ki iresi naa ni ifaworanhan.

  2. 2

    Fi egusi, ata gbingbin, ati alubosa kan (idaji) sinu onjẹ ti o ni agbara lati fi pa diẹ. Rii daju pe o di didan, kii ṣe omi.

  3. 3

    Ge alubosa to ku si kekere. Fi epo pupa sinu ikoko nla kan lori afẹfẹ alabọde. Ni kete ti epo ba gbona, fi alubosa ti a ge si kekere si ki o din fun iṣẹju 2-3 titi yoo fi le di alawọ wura.

  4. 4

    Fi egusi ti a pa sinu ikoko ki o din fun iṣẹju 15-20, tabi titi omi yoo fi gbẹ ti epo yoo si bẹrẹ si han loju. Eyi jẹ igbesẹ pataki lati yọ adun kikan kuro ninu egusi.

  5. 5

    Fi igi bay leaf, eja gbigbe, turari, thyme, iyọ, ati Maggi kun. Din fun iṣẹju 2-3 diẹ sii lati jẹ ki adun naa dapọ.

  6. 6

    Fi iresi ti a ti fọ sinu ikoko. Dapọ daradara lati rii daju pe gbogbo iresi ti bo pelu obe.

  7. 7

    Fi omi eran tabi omi lasan sinu ikoko. Rii daju pe omi naa ga ju iresi lọ nipa diẹ ni ika kan.

  8. 8

    Bo ikoko naa daradara pelu fọila tabi aṣọ wiwọ ṣaaju ki o to fi ideri si. Eyi yoo ran lọwọ lati fi ooru ati oru pamọ sinu ikoko, ti yoo fun iresi jollof ni adun didun ati oru ti o yatọ.

  9. 9

    Jẹ ki o wa lori ooru kekere fun iṣẹju 25-30, tabi titi iresi yoo fi rọ. Maṣe ṣi ideri nigbagbogbo. Ti iresi ba gbẹ ju ti ko si ti rọ, fi omi diẹ kun ki o si tun bo.

  10. 10

    Ni kete ti iresi ba ti rọ ati pe omi ti gbẹ, yọ igi bay leaf kuro. Fi orita yiyi iresi lati jẹ ki o tutu.

  11. 11

    Sin iresi Jollof gbona pelu eran didin, adie, eja, tabi plantain.

  12. 12

    Wo o! Iresi Jollof rẹ ti ṣetan lati jẹun. Ounje adun ni!

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
12 g
Protein
20 g
Fat
85 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Rii daju pe o din egusi daradara lati yọ adun kikan rẹ kuro. Ifarabalẹ si igbesẹ yii ṣe pataki fun adun Jollof ti o dara.
  • Maṣe ṣi ideri kuro ni igba pupọ lakoko ti iresi n se. Ooru ati oru ti o wa ninu ikoko ṣe pataki fun sise iresi ni pipe.
  • Ti o ba le, lo iresi didara to dara lati dẹkun ki o ma ṣe papo.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe