Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Naijiria
1 wakati 15 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof je ounje ti o dun ti o si gbajumo ni gbogbo Iwo Oorun Afirika, paapaa ni Naijiria. O je sise pelu iresi, tomati, ata, epo pupa ati orisirisi eroja miiran ti o fun ni adun ati oorun to dani.

Ingredients

Method

  1. 1

    Fọ iresi naa ni igba pupọ titi ti omi yoo fi dudu. Fi omi gbona sii ki o si jẹ ki o joko fun iṣẹju mẹwa 10 lati yọ sita kuro.

  2. 2

    Ge ata rodo, ata iṣan, ati alubosa kan. Fi awọn nkan wọnyi ati tomati ti a ti lo sinu idapọmọra ki o si pọn wọn titi yoo fi dan.

  3. 3

    Gbe agbada nla kan sori ina, fi epo pupa sii. Nigba ti epo ba gbona, fi alubosa ti o ku ti a ti ge sinu rẹ ki o si din titi yoo fi ro. Eyi ni yoo fun ni adun oorun ti o nipon.

  4. 4

    Da tomati ati ata ti a ti pọn sinu epo. Fi efo didi gbẹ, ata didi, iyọ ati awọn cubes Knorr/Maggi sii.

  5. 5

    Jẹ ki omi ata naa jinna titi gbogbo omi yoo fi gbẹ ati epo yoo si joko lori rẹ. Eyi a gbọdọ ṣe ni kiakia, bi omi ata dudu yi ti n fun iresi Iresi Jollof ni adun ti o dani.

  6. 6

    Da iresi ti a ti fọ ati ti a ti yọ sita sinu omi ata naa, ki o si dapọ pọ daradara ki omi ata naa le wọ gbogbo iresi.

  7. 7

    Fi omi eran tabi omi kun, ki o si rii daju pe omi naa ga ju iresi lọ die. Bo agbada naa daradara.

  8. 8

    Dinku ina si ipo kekere ki o si jẹ ki iresi naa jinna fun bii iṣẹju 25-30, tabi titi gbogbo omi yoo fi gbẹ ati iresi naa yoo si jinna. Ti iresi ba gbẹ ju, o le fikun omi diẹ sii ki o si tun bo e.

  9. 9

    Lẹhin ti iresi ti jinna, pa ina, ma si ṣi ideri rẹ fun iṣẹju 5-10. Eyi yoo jẹ ki iresi naa dun si eti pupọ si.

  10. 10

    Wọ iresi naa daradara, lẹhinna sin pẹlu eran, adie, tabi ohunkohun ti o ba wun ọ.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
15 g
Protein
20 g
Fat
80 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Fọ iresi ni igba pupọ lati yọ sita kuro yoo jẹ ki iresi naa ki o maṣe fọ pọ.
  • Jẹ ki omi ata naa jinna daradara titi yoo fi gbẹ ati epo yoo si joko lori rẹ. Eyi ni bọtini si Iresi Jollof ti o dun.
  • Lati gba adun ti iresi Jollof ti o jo die ni isalẹ (Smokey Jollof), o le jẹ ki iresi naa jọ die ni isalẹ agbada naa.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe