Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Aarin Iwọ-oorun Afirika
1 wakati 15 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof jẹ ounjẹ olokiki ti o ni igbadun ni gbogbo Iwọ-oorun Afirika. O jẹ iresi didin ti a sè pẹlu obe ata tomati ti o ni adun, ti o si ma n run lofinda daradara.

Ingredients

Method

  1. 1

    Koko, wẹ iresi naa daradara labẹ omi tutu titi ti omi naa yoo fi mọ. Fi silẹ lati gbẹ.

  2. 2

    Bẹrẹ nipa didin tomati, ata rodo, ati ata bell pupa ninu omi-ẹran adiye diẹ, lẹhinna fi sinu blender lati palọ daradara titi ti yoo fi dan. Eyi ni obe-tomatiri rẹ.

  3. 3

    Gbe ikoko nla kan sori ina, fi epo ọpẹ si, jẹ ki o gbona. Fi alubosa ti a ti ge sibẹ, din-din titi yio fi di brown.

  4. 4

    Fi tawọn tomati kun, din-din fun iṣẹju 5-7, ni ṣiṣe ti o fi n yi pada nigba gbogbo lati yago fun sisun. Eyi yoo mu adun rẹ dara si.

  5. 5

    Fi obe-tomatiri ti o ti palọ kun. Fi ewe bay, curry powder, thyme, Maggi, iyọ, ati ata dudu kun. Pa ikoko naa, jẹ ki o sè fun iṣẹju 15-20, tabi titi ti epo yoo fi jade sori.

  6. 6

    Fi iresi ti o ti wẹ kun, dapọ daradara pẹlu obe ti o ti sè. Rii daju pe gbogbo iresi ti fi ara rẹ sinu obe naa.

  7. 7

    Fi omi-ẹran adiye ti o ku kun. Rii daju pe omi-ẹran naa ko bori iresi naa ju. Iyen si so pe, omi naa ko gbodo ga ju iresi. Fi iresi naa si abẹ ewe-bay, ki o si gbiyanju lati ma fi ọwọ kan iresi naa ki o le mọ dan dan. Bo ikoko naa pẹlu afọwọsẹ aluminiomu, lẹhinna fi ideri rẹ bo, lati pa imi mọ.

  8. 8

    Sè iresi naa lori ina kekere fun iṣẹju 30-40, tabi titi iresi yoo fi rọ. Yago fun ṣiṣi ideri nigbagbogbo, ki imi ma ba sa.

  9. 9

    Lẹhin ti o ti sè, gbe ideri naa kuro, fi sibi yi iresi naa pada, ki o si jẹ ki o joko fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to jẹ.

  10. 10

    Sini igbadun Iresi Jollof rẹ pẹlu adiye sisun, ẹran, tabi eja.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
12 g
Protein
20 g
Fat
80 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Wẹ iresi naa daradara lati yọ starch kuro, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iresi naa ya sọtọ ti ko si ni dudu.
  • Jẹ ki obe-tomatiri sè daradara titi ti epo yoo fi jade; eyi ṣe pataki fun adun Jollof ti o dara julọ.
  • Maṣe fi omi-ẹran ti o pọ ju kun. Omi-ẹran diẹ sii lati bẹrẹ pẹlu yoo fun ọ ni ounjẹ Jollof ti o dara julọ.
  • Buru rẹ pẹlu iwe funfun aluminiomu labẹ ideri naa ṣe iranlọwọ lati fi imi mọ, ti o yori si iresi ti o jinna ni diko.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe