Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Western Afrika
1 wakati 15 iṣẹjuServes 4

Iresi Jollof jẹ ounjẹ olokiki ni Western Afrika, ti a ṣe pẹlu iresi ti a ti pọn ni obe tomati ati ata didùn. O ni adun ti o jinlẹ ati ti o tayọ, ti o mu inu dun. Je pẹlu adie, eran malu, tabi eja.

Ingredients

Method

  1. 1

    Ko iresi naa pẹlu omi tutu ni igba pupọ titi ti omi yoo fi di ojulowo, lẹhinna fi si apakan fun iṣẹju diẹ.

  2. 2

    Din alubosa nla kan papọ pẹlu ata rodo, ata ijó, ati ata oyinbo (ti o ba lo) titi wọn o fi rọ ati ki o ni adun.

  3. 3

    Gba epo wọ inu ihò nla lori ina. Fi alubosa ti a ti ge wẹ́lẹ́ kan si inu epo naa ti o gbóna, ki o si din titi yoo fi di brown.

  4. 4

    Fi tomati puree kun, ki o si din fun iṣẹju 5 miiran, titilọ ni igba miiran. Fi tomati ti a se, ata dudu, ata pupa, curry powder, thyme, ati ewe bay kun. Je ki o jin fun iṣẹju 15-20 titi ti obe yoo fi di din-din ati pe epo yoo dide si oke.

  5. 5

    Fi omi eran tabi adie kun, ki o si gba o laaye lati jin. Lẹhinna, fi iresi ti o ti fo sinu obe. Rii daju pe iresi ti bo daradara pẹlu obe ati omi eran. Ti omi ko ba to, fi omi gbona diẹ si.

  6. 6

    Bo ikoko naa pẹlu bankanje aluminiomu, lẹhinna fi ideri si ori rẹ lati se e ni kikun. Fi ina silẹ si kekere, ki o si se fun iṣẹju 25-30, titi ti iresi yoo fi rọ. Yago fun pipo ni igba pupọ lati yago fun sisun iresi.

  7. 7

    Ṣayẹwo iresi naa; ti ko ba ti rọ ni kikun, fi omi diẹ si, bo pada, ki o si tẹsiwaju sise fun iṣẹju diẹ. Ni kete ti o ti rọ, yọ kuro lori ina.

  8. 8

    Fi sibi tawa ti o tobi po iresi naa lati jẹ ki o tutu, ki o si jẹ ki o joko fun iṣẹju 5 ṣaaju ki o to sin.

Nutrition (per serving)

480 kcal
Calories
10 g
Protein
15 g
Fat
80 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe fi omi pupọ sinu iresi fun igba akọkọ; o dara lati fi kun ni kẹrẹkẹrẹ ti o ba jẹ dandan.
  • Lati ni adun ti o jinlẹ, jẹ ki obe tomati naa jin fun akoko pipẹ titi ti epo yoo fi dide si oke.
  • Maṣe gbagbe lati fi ibi-aabo aluminiomu si abẹ ideri ikoko lati ṣe iranlọwọ fun iresi lati jin daradara ati lati dena sisun.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe