Iresi Jollof

Iresi Jollof recipe
Nàìjíríà
1 wákàtí 15 ìṣẹ́júServes 4

Iresi Jollof jẹ́ oúnjẹ gbogbo ilé ní Nàìjíríà. Ó jẹ́ àràbarà iresi ti a fi tòmàtì àti ata se, tí ó ní adùn dídùn tó sì gbóná. Ó máa ń jẹ́ ìwúrí níbi ayẹyẹ àti ìpéjọpọ̀.

Ingredients

Method

  1. 1

    Wẹ̀ iresi náà dáadáa lẹ́ẹ̀mejì tàbí mẹ́ta títí omi rẹ̀ yóò fi mọ́lẹ̀. Fi sí apá kan, jẹ́ kí omi rẹ̀ gbẹ.

  2. 2

    Fi tòmátì, ata rodo, ata gígún àti alubóṣà díẹ̀ sí àjàgà, kí o lọ̀ wọ́n dáadáa títí wọn yóò fi dánra.

  3. 3

    Mú ìkòkò nlá kan, fi epo sí, jẹ́ kí ó gbóná. Fi alubóṣà yòókù sí, kí o dín títí yóò fi bẹ̀rẹ̀ sí yí àwọ̀.

  4. 4

    Fi àwọn èròja tí o lọ̀ sí epo tí ó gbóná náà, kí o sì dín fún iṣẹ́jú 15-20 títí epo yóò fi wá sórí rẹ̀ tí omi sì gbẹ.

  5. 5

    Fi káṣíbòò àti ọra gbígbẹ sí, kí o sì dín fún iṣẹ́jú 5 si 10 mìíràn. Rirun náà ṣe pàtàkì, nítorí ó máa ń fún Jollof ní adùn tó dùn.

  6. 6

    Fi omi tàbí ọra ẹran sí, kí o sì fi iyọ̀ tọ́wò. Fi ewe bàì sí. Jẹ́ kí ó gbóná títí yóò fi bẹ̀rẹ̀ sí hó.

  7. 7

    Fi iresi tí ó ti gbẹ tẹ́lẹ̀ sí inú omi hóhó náà. Dá a rú dáadáa kí omi lè tẹ́ sí gbogbo rẹ̀.

  8. 8

    Dé ìkòkò náà dáadáa, kí o sì jẹ́ kí ó jin lórí iná kékeré fún iṣẹ́jú 20. Má ṣe ṣí ìkòkò náà rárá, kí ooró iná má ba yọ jáde.

  9. 9

    Lẹ́hìn iṣẹ́jú 20, ṣí ìkòkò náà ní díẹ̀, kí o sì dá iresi náà rú. Ti de ní àwọn àwọn igba, kí o sì jẹ́ kí ó wà lórí iná kékeré fún iṣẹ́jú 10-15 mìíràn títí iresi yóò fi jinná tán, tí gbogbo omi rẹ̀ sì gbẹ.

  10. 10

    Yọ ewe bàì kúrò kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí jẹ. Sin iresi Jollof rẹ pẹ̀lú ẹran adìyẹ dídín tàbí ẹran, àti èyìn-èyìn sàláàtì.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
15 g
Protein
20 g
Fat
80 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Maṣe fi omi púpọ̀ sí iresi, kí ó má baa fún, kí ó sì yún. Ó máa ń dára ju kí o fi omi kéré sí, o sì lè fi kún lẹ́hìn náà tí kò baá tó.
  • Rírún àwọn èròja tí a lọ̀ dáadáa ṣe pàtàkì láti fún Jollof ní adùn tó dùn.
  • Lẹ́hìn tí o bá ti fi iresi sí inú omi, maṣe ṣí ìkòkò náà títí di ìgbà tí iṣẹ́jú 20 gbà fún jíjinná bá parí. Eyi yóò jẹ́ kí iresi jin pẹ̀lú ooró iná, yóò sì tọ́ láti jin.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe