Ọkà Jollof

Ọkà Jollof recipe
Nàìjíríà
1 wákàtí 20 ìṣẹ́júServes 4

Ọkà Jollof jẹ́ oúnjẹ tí ó gbajúmọ̀ níbi púpọ̀ ní Nàìjíríà. Ó dùn lọ́pọ̀lọpọ̀ pẹ̀lú adùn tómátì, ata, àti àwọn èròja mìíràn tó rìn wọ́n lóòrùn. Adùn rẹ̀ kò lè gbàgbé lẹ́yìn tí ẹ ti tọ́ ọ wò.

Ingredients

Method

  1. 1

    Ẹ fọ ẹran yín mọ́ dáadáa, ẹ sì fi iyọ̀, alùbọ́sà díẹ̀, àti Knor tàbí Maggi sí i. Ẹ wá se é títí yóò fi rọ̀. Kí ẹ sì fi àwo sí ilẹ̀. Ẹ má da omi ẹran rẹ̀ nù.

  2. 2

    Ẹ fọ́ tómátì, ata rodo, ata ijó, àti alùbọ́sà díẹ̀ nínú ike fífọ́ (blender) títí gbogbo rẹ̀ yóò fi rọ̀ dáadáa. Èyí ni a máa pè ní 'Ọbẹ̀ Ata'.

  3. 3

    Ẹ gbé ìkòkò tó tóbi kan ka iná. Ẹ dà epo sí i, kí ẹ sì jẹ́ kó gbóná dáadáa. Lẹ́yìn náà, ẹ dá alùbọ́sà díẹ̀ tí ẹ gé kẹ́lẹkẹ́lẹ sí i, kí ẹ sì dín an títí yóò fi pọn díẹ̀.

  4. 4

    Ẹ dá ikún tómátì sí i, kí ẹ sì dín an fún ìṣẹ́jú 2-3. Lẹ́yìn náà, ẹ dá 'Ọbẹ̀ Ata' tí ẹ fọ́ tán sí i. Ẹ fi àwọn èròja wọ̀nyí kún un: Knor tàbí Maggi, ewébẹ̀ gbígbẹ, tòmátì, àti kari.

  5. 5

    Ẹ jẹ́ kí ọbẹ̀ ata náà gbóná dáadáa, kí ó sì yún títí omi rẹ̀ yóò fi gbẹ díẹ̀, tí epo yóò sì bẹ́ sí òkè. Èyí máa gbà bíi ìṣẹ́jú 15-20.

  6. 6

    Bí ọbẹ̀ náa ti ń se lọ, ẹ wẹ ọkà yín dáadáa pẹ̀lú omi tútù títí omi yóò fi mọ́lẹ̀. Èyí yóò mú kó má di pọ̀ tí ó bá ti se tán.

  7. 7

    Ẹ dà omi ẹran (meat stock) tí ẹ gbà sí apá kan sínú ọbẹ̀ ata tí ó ti yún dáadáa. Tàbí kí ẹ fi omi tó gbóná sí i, kí ẹ sì fi iyọ̀ kún un láti tọ́wò (ṣe àkíyèsí Knor tí ẹ ti fi sí i tẹ́lẹ̀).

  8. 8

    Ẹ bù ọkà tí ẹ ti wẹ́ dáadáa sínú ọbẹ̀ tó ti ń gbóná. Ẹ rọ̀ ọ́ díẹ̀ kí gbogbo rẹ̀ lè jẹ́ bákan náà.

  9. 9

    Ẹ fi fọ́lì àlùmíníọ̀mù (aluminium foil) tàbí ìdérí tó fẹsẹ̀ múlẹ̀ bò ìkòkò náà dáadáa. Èyí yóò ràn án lọ́wọ́ láti fi èéfín se dáadáa. Ẹ dín iná kù sílẹ̀, jẹ́ kó se fún ìṣẹ́jú 20. Lẹ́yìn náà, ẹ rọ̀ ọ́, kí ẹ sì fi bo àgùntàn síbẹ̀ fún ìṣẹ́jú 15-20 sí i, títí ó fi rọ̀ dáadáa.

  10. 10

    Bí ọkà bá ti rọ̀, ẹ tọ́ ọ wò láti ri daju pé adùn rẹ̀ ti bá iṣẹ́. Ẹ rọ̀ ọ́ tí ó bá ti gbẹ tán. Ẹ lè fi àwọn ère ẹran tí ẹ ti dín síbẹ̀.

  11. 11

    Ẹ máa fi ọkà Jollof yín jíṣẹ́ pẹ̀lú ẹran gbígbẹ, pẹ̀lú Sàlàdì (salad) tàbí Kọ́lọ̀ Súùní (coleslaw) bí ó bá ti wù yín.

Nutrition (per serving)

550 kcal
Calories
30 g
Protein
18 g
Fat
70 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • Kíkó àwọn èròja rẹ̀ pọ̀ (parboiling) ṣe pàtàkì láti mú kọ́kà rẹ gbọ́. Ẹ ríi dájú pé omi náa ń hó dáadáa, lẹ́yìn náà ẹ da omi náa nù, kí ẹ sì fi omi tútù wẹ ẹ kúrò.
  • Kí ó má baa di pọ̀, ẹ wẹ ọkà yín dáadáa títí omi rẹ̀ yóò fi mọ́lẹ̀ ṣáájú kí ẹ tó bù ú sínú ọbẹ̀. Èyí máa mú kí àwọn iyẹ̀fun tí ó wà lára rẹ̀ kúrò.
  • Máa fi ooru kékéré se Jollof yín. Nípa ṣíṣe báyìí, yóò fi èéfín se dáadáa, yóò sì gbẹ láìjóná.

Substitutions

Perfect Pairing

Love this recipe? Generate your own!

Generate your own in seconds with the RipePlate recipe engine.

Generate your own recipe