麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
30 分钟Serves 2

麻婆豆腐是一道备受喜爱的经典川菜,以其麻、辣、鲜、香的独特风味而闻名。软嫩的豆腐与香辣的肉末完美结合,再配以花椒的麻劲,令人食欲大开。

Ingredients

Method

  1. 1

    将豆腐切成约 2 厘米见方的丁。烧一锅开水,加入少许盐(约 1/2 小勺),放入豆腐丁焯水 2 分钟,去除豆腥味并使豆腐不易碎。捞出沥干备用。

  2. 2

    将豆豉切碎备用。干红辣椒剪成小段,去除大部分辣椒籽。

  3. 3

    热锅凉油,加入 2 大勺菜籽油。油烧热后,放入花椒粒,小火煸炒至出香味,花椒粒颜色变深,捞出花椒粒不要(或留少量提味)。

  4. 4

    将干红辣椒段放入锅中,小火煸炒至香,呈棕红色,注意不要炒糊。加入姜末和蒜末,炒香。

  5. 5

    放入肉末,用铲子迅速划散,炒至肉末变色发白,吐油。

  6. 6

    加入郫县豆瓣酱和豆豉碎,小火煸炒出红油,炒香酱料,这是麻婆豆腐味道的关键。

  7. 7

    倒入料酒、生抽和白糖,翻炒均匀。

  8. 8

    加入高汤或清水,大火烧开。然后将焯过水的豆腐丁轻轻放入锅中,用铲子背轻缓推动,使豆腐均匀裹上汤汁,避免将豆腐弄碎。

  9. 9

    转小火,盖上锅盖焖煮 5-8 分钟,让豆腐充分入味。

  10. 10

    尝一下味道,根据个人口味调整咸度。将水淀粉搅匀,分两次倒入锅中勾芡,边倒边用铲子轻推,使汤汁变得浓稠。

  11. 11

    关火,将麻婆豆腐盛出装盘。撒上花椒粉和葱花,即可享用。

Nutrition (per serving)

450 kcal
Calories
30 g
Protein
30 g
Fat
15 g
Carbs
4 g
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加盐,不仅能去除豆腥味,还能使豆腐更入味,并在烹饪过程中不易碎。
  • 煸炒花椒和辣椒时,一定要用小火,避免炒糊,以充分释放其香气,并防止产生苦味。
  • 勾芡时水淀粉要分次加入,边加边搅拌,直到汤汁达到合适的浓稠度,避免一次性加入导致过稠或结块。
  • 食用前撒上新鲜的花椒粉(而不是花椒粒煸炒后的花椒),能带来更强的麻味和芳香。

Substitutions

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