麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
25 分钟Serves 2

麻婆豆腐是一道闻名中外的四川传统名菜,由豆腐、牛肉末(或猪肉末)、豆瓣酱、豆豉和花椒等香料烹制而成。其特点在于“麻、辣、烫、鲜、嫩、香、活”,色泽红亮,味道浓郁,是下饭的绝佳选择。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块。

  2. 2

    锅中烧水,水开后加入少量盐,放入豆腐块焯水 1-2 分钟,去除豆腥味并使豆腐不易碎。捞出沥干备用。

  3. 3

    蒜苗洗净切成小段备用。

  4. 4

    锅中倒入菜籽油烧热,放入牛肉末(或猪肉末)炒散,炒至变色吐油。

  5. 5

    加入姜末、蒜末爆香,接着放入郫县豆瓣酱和豆豉煸炒出红油和香味。

  6. 6

    加入干辣椒面,继续翻炒均匀。

  7. 7

    倒入高汤或清水,加入生抽、料酒,待水开后放入焯过水的豆腐块。轻轻晃动锅身,使豆腐均匀受热,避免用铲子过多翻动。

  8. 8

    中小火煮约 3-5 分钟,让豆腐充分入味。期间尝一下味道,如果需要可以加一点盐调整。

  9. 9

    淋入水淀粉勾芡,边淋边轻轻推匀,直至汤汁变得浓稠。

  10. 10

    最后撒上蒜苗段,再均匀撒上花椒粉,淋上少许麻油即可出锅装盘。

Nutrition (per serving)

350 大卡
Calories
25 克
Protein
20 克
Fat
15 克
Carbs
3 克
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加盐能使豆腐不易碎,口感更韧,并去除豆腥味。
  • 炒豆瓣酱时一定要小火慢炒,将其炒出红油和香味,这是麻婆豆腐味道浓郁的关键。
  • 勾芡时要分次少量加入水淀粉,边加边搅拌,直到达到理想的浓稠度,避免一次性加入过多导致过稠。
  • 花椒粉一定要在出锅前撒入,才能最大限度地保留其“麻”味和香气。

Substitutions

Perfect Pairing

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