麻婆豆腐

川菜
25 分钟Serves 2麻婆豆腐是四川传统名菜,麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥、活是其八大特色。此菜色泽红亮,豆腐软嫩入味,牛肉末酥香,花椒的麻与辣椒的辣交织,令人食欲大开,是下饭的绝佳选择。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的块。
- 2
锅中烧水,水开后加入少许盐,放入豆腐块焯水 2-3 分钟,去除豆腥味并使其口感更韧,捞出沥干备用。
- 3
炒锅烧热,倒入适量菜籽油,待油温七成热时,放入牛肉末煸炒至变色酥香,盛出备用。
- 4
锅中留底油,放入姜末、蒜末爆香,再加入郫县豆瓣酱和豆豉煸炒出红油。
- 5
加入干辣椒面炒香,倒入高汤或清水,大火烧开。
- 6
将焯过水的豆腐块轻轻滑入锅中,加盖中小火焖煮 3-5 分钟,让豆腐充分吸收汤汁。
- 7
加入煸香的牛肉末,尝一下味道,如果不够咸可以加少许盐。
- 8
倒入水淀粉勾芡,边倒边搅拌,直到汤汁变得浓稠。
- 9
关火,撒上花椒粉,淋上少许花椒油,撒上香葱末即可出锅。
- 10
趁热盛入盘中,与米饭一同享用。
Nutrition (per serving)
450-550 大卡
Calories
30-40 克
Protein
25-35 克
Fat
25-35 克
Carbs
5-8 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去豆腥,还能使豆腐更不易碎。
- 牛肉末煸炒时要彻底炒干炒酥,这样才能有“酥”的口感,增加风味。
- 勾芡是麻婆豆腐成败的关键,要分次少量加入水淀粉,边加边搅拌,使汤汁浓稠度适中,能均匀裹在豆腐上。
- 花椒粉一定要在出锅前撒入,这样才能最大限度地保留花椒的“麻”味和香气。
Substitutions
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