麻婆豆腐

川菜
25 分钟Serves 2麻婆豆腐是四川传统名菜,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥的独特风味而闻名。这道菜色泽红亮,香气扑鼻,是下饭的绝佳选择。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块,放入加了少许盐的开水中焯水 2-3 分钟,捞出沥干备用。这一步可以去除豆腥味,并使豆腐不易碎。
- 2
将猪肉末用生抽和料酒抓匀腌制 5 分钟。
- 3
锅中倒入食用油,烧至六成热,下入肉末煸炒至变色,盛出备用。
- 4
锅中留底油,放入豆瓣酱小火炒出红油,再加入豆豉、干辣椒面、姜末和蒜末,继续煸炒出香味。
- 5
加入高汤(或清水),烧开后放入焯过水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀受热。
- 6
倒入煸炒好的肉末,调入少许盐(视豆瓣酱咸度增减)。
- 7
待汤汁再次沸腾后,分次少量地淋入水淀粉勾芡,边勾芡边轻轻推动,直到汤汁变得浓稠且包裹住豆腐。
- 8
撒上花椒粉,关火,出锅盛盘。
- 9
最后撒上葱花点缀即可。
Nutrition (per serving)
350 大卡
Calories
25 克
Protein
20 克
Fat
15 克
Carbs
3 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐,可以去除豆腥味,并使豆腐在烹饪过程中不易碎。
- 炒豆瓣酱时一定要用小火,慢慢炒出红油,这样菜品的颜色会更漂亮,味道也更香。
- 勾芡时要分次少量加入水淀粉,边加边搅拌,直到达到理想的浓稠度,避免一次性加入过多导致汤汁过厚。
- 花椒粉最好在出锅前撒入,以保留其麻香味。
Substitutions
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