麻婆豆腐

川菜
30 分钟Serves 2麻婆豆腐是一道源于四川省的传统名菜,由豆腐、牛肉末(或猪肉末)、豆瓣酱、花椒等多种调料烹制而成。其特点在于麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜七味俱全,是下饭的绝佳选择。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块,放入加了少许盐的沸水中焯水 2-3 分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。
- 2
大蒜、生姜切末,小葱切葱花,豆豉剁碎备用。
- 3
锅中倒入食用油,烧至五成热,放入花椒粒小火煸炒出香味,捞出花椒粒不要。
- 4
转中火,放入牛肉末煸炒至变色,加入料酒炒匀。
- 5
加入郫县豆瓣酱和豆豉煸炒出红油和香味。
- 6
放入姜末、蒜末、干辣椒面继续煸炒出香味。
- 7
倒入高汤或清水,加入焯好水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐块均匀沾上汤汁。
- 8
加入生抽、白糖调味,煮沸后转小火慢炖 3-5 分钟,让豆腐入味。
- 9
分两次淋入水淀粉勾芡,第一次淋入后轻轻推动,待汤汁变浓稠后再淋入第二次,使汤汁均匀包裹豆腐。
- 10
待汤汁浓稠油亮,撒上花椒粉和葱花即可出锅装盘。
Nutrition (per serving)
450 kcal
Calories
30 g
Protein
28 g
Fat
25 g
Carbs
4 g
Fiber
Chef's Tips
- 焯水时加盐能让豆腐更紧实,不易碎,也能去除豆腥味。
- 炒香花椒时用小火,避免花椒炒焦发苦,捞出花椒粒是为了口感更佳。
- 勾芡要分次进行,每次少量加入,边加边搅拌,直到达到理想的浓稠度,这样汤汁才能均匀地包裹豆腐,看起来更有食欲。
- 出锅前的花椒粉是灵魂,能提升麻味和香气,千万不能省略。
Substitutions
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