麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
25 分钟Serves 2

麻婆豆腐是一道经典的四川名菜,以其麻、辣、鲜、香的独特风味而闻名。软嫩的豆腐与香辣的肉末完美结合,是米饭的绝佳伴侣。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约2厘米见方的块状。

  2. 2

    锅中烧水,水开后加入少量盐,放入豆腐块焯水2-3分钟,去除豆腥味并使豆腐更紧实。捞出沥干备用。

  3. 3

    热锅凉油,放入猪肉末煸炒至变色,加入料酒,炒散炒香。

  4. 4

    将肉末推至锅边,加入豆瓣酱、豆豉、姜末和蒜末,用小火煸炒出红油和香味。

  5. 5

    加入干辣椒面(可选)继续翻炒均匀,倒入高汤。

  6. 6

    放入焯过水的豆腐块,轻轻晃动锅,使汤汁均匀覆盖豆腐,不要用锅铲过多翻动,以防豆腐碎裂。

  7. 7

    加入生抽、白糖,待汤汁再次沸腾后,转小火慢炖3-5分钟,让豆腐充分入味。

  8. 8

    分两次加入水淀粉勾芡,边加边搅拌,使汤汁变得浓稠。

  9. 9

    撒入花椒粉,轻轻拌匀,即可关火。

  10. 10

    将麻婆豆腐盛出装盘,撒上香葱末即可享用。

Nutrition (per serving)

450-550 大卡
Calories
30-40 克
Protein
30-40 克
Fat
15-25 克
Carbs
5-10 克
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入盐可以去除豆腥味,也能让豆腐更紧实,不易碎。
  • 煸炒豆瓣酱和豆豉时一定要用小火,将其炒出红油和香味,这是麻婆豆腐味道正宗的关键。
  • 加入豆腐后,尽量晃动锅而不是用锅铲大肆翻动,以保持豆腐的完整性。
  • 花椒粉应在最后出锅前加入,这样香味更浓郁,麻味更突出。

Substitutions

Perfect Pairing

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