麻婆豆腐

川菜
25 分钟Serves 2麻婆豆腐是一道经典的四川名菜,以其麻、辣、鲜、香的独特风味而闻名。软嫩的豆腐与香辣的肉末完美结合,是米饭的绝佳伴侣。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约2厘米见方的块状。
- 2
锅中烧水,水开后加入少量盐,放入豆腐块焯水2-3分钟,去除豆腥味并使豆腐更紧实。捞出沥干备用。
- 3
热锅凉油,放入猪肉末煸炒至变色,加入料酒,炒散炒香。
- 4
将肉末推至锅边,加入豆瓣酱、豆豉、姜末和蒜末,用小火煸炒出红油和香味。
- 5
加入干辣椒面(可选)继续翻炒均匀,倒入高汤。
- 6
放入焯过水的豆腐块,轻轻晃动锅,使汤汁均匀覆盖豆腐,不要用锅铲过多翻动,以防豆腐碎裂。
- 7
加入生抽、白糖,待汤汁再次沸腾后,转小火慢炖3-5分钟,让豆腐充分入味。
- 8
分两次加入水淀粉勾芡,边加边搅拌,使汤汁变得浓稠。
- 9
撒入花椒粉,轻轻拌匀,即可关火。
- 10
将麻婆豆腐盛出装盘,撒上香葱末即可享用。
Nutrition (per serving)
450-550 大卡
Calories
30-40 克
Protein
30-40 克
Fat
15-25 克
Carbs
5-10 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入盐可以去除豆腥味,也能让豆腐更紧实,不易碎。
- 煸炒豆瓣酱和豆豉时一定要用小火,将其炒出红油和香味,这是麻婆豆腐味道正宗的关键。
- 加入豆腐后,尽量晃动锅而不是用锅铲大肆翻动,以保持豆腐的完整性。
- 花椒粉应在最后出锅前加入,这样香味更浓郁,麻味更突出。
Substitutions
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