麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
35 分钟Serves 2

麻婆豆腐是一道闻名中外的四川传统名菜,具有麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜的独特风味。豆腐软嫩,肉末香酥,汤汁红亮,是米饭的绝佳搭档。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的丁。锅中烧开水,加入少许盐,放入豆腐丁焯水 2-3 分钟,去除豆腥味并使其口感更韧。捞出沥干备用。

  2. 2

    将干辣椒剪成小段,豆豉略微剁碎。小葱切成葱花,姜蒜切末备用。

  3. 3

    锅烧热,倒入菜籽油。油温五成热时,放入花椒小火慢炸至出香味,捞出花椒粒不用(喜欢花椒口感的可保留)。

  4. 4

    将肉末放入锅中,煸炒至变色,吐出油脂,并炒散炒香。

  5. 5

    加入姜末、蒜末、干辣椒段和豆豉,继续翻炒出香味,注意不要炒糊辣椒。

  6. 6

    放入豆瓣酱,小火煸炒出红油,这是麻婆豆腐红亮的关键。

  7. 7

    倒入高汤或水,加入生抽、料酒和白糖调味,煮开。

  8. 8

    轻轻放入焯过水的豆腐丁,用勺子背面轻推,使豆腐均匀裹上汤汁,避免翻炒碎豆腐。中小火慢炖约 5 分钟,让豆腐充分入味。

  9. 9

    分两次淋入水淀粉勾芡,使汤汁变得浓稠并包裹住豆腐。每次加入后都要轻推均匀,待汤汁再次沸腾后加入下一次。

  10. 10

    关火,将麻婆豆腐盛出装盘,撒上适量的花椒粉和葱花即可享用。

Nutrition (per serving)

450-550 kcal
Calories
30-35 g
Protein
25-35 g
Fat
25-30 g
Carbs
5-7 g
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去腥,还能使豆腐不易碎,炖煮时更入味。
  • 煸炒豆瓣酱时一定要用小火,并且要炒出红油,这样菜品的颜色才会漂亮,香味也更浓郁。
  • 勾芡时要分次加入水淀粉,边加边观察汤汁浓稠度,以免一次性加入过多导致过稠。
  • 麻婆豆腐的“麻”味主要来自花椒和花椒粉。喜欢更麻的可以多放些花椒熬油,或在出锅时多撒一些花椒粉。

Substitutions

Perfect Pairing

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