麻婆豆腐

川菜
30 分钟Serves 2麻婆豆腐是一道闻名中外的四川传统名菜,具有麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥、活的独特风味。豆腐软嫩,肉末酥香,红油亮丽,是米饭的绝佳伴侣。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的块。小葱切成葱花备用。
- 2
锅中烧水,水开后加入少许盐,放入豆腐块焯水约 1-2 分钟,去除豆腥味并使豆腐更紧实。捞出沥干水备用。
- 3
将淀粉与 3 汤匙清水混合,制成水淀粉备用。
- 4
炒锅烧热,倒入适量食用油,放入猪肉末煸炒至酥香,颜色变白,盛出备用。
- 5
锅中留底油,放入豆瓣酱小火炒出红油,炒出香味。加入豆豉、生姜末、大蒜末和干辣椒面,继续小火炒香。
- 6
倒入高汤或清水,加入焯水后的豆腐块,轻轻晃动锅身,使汤汁均匀包裹豆腐,避免用铲子过度翻动导致豆腐碎裂。
- 7
加入生抽、白糖和炒好的猪肉末,小火炖煮约 3-5 分钟,让豆腐充分吸收汤汁的味道。
- 8
分两次加入水淀粉,每次加入后轻轻推动,待汤汁变得浓稠后加入花椒粉和花椒油。尝味,根据个人口味调整盐度。
- 9
起锅装盘,撒上切好的葱花,即可享用。
Nutrition (per serving)
450 kcal
Calories
25 g
Protein
30 g
Fat
20 g
Carbs
5 g
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能使豆腐更易入味,并且在烹饪过程中不易破碎。
- 炒豆瓣酱时一定要用小火,慢慢炒出红油和香味,这是麻婆豆腐味道浓郁的关键。
- 加入豆腐后要轻柔操作,可用晃动锅身代替翻炒,以保持豆腐的完整性。
- 花椒粉和花椒油是麻婆豆腐的灵魂,建议最后加入,能更好地保留其麻香味。
- 水淀粉要分次加入,边加边观察汤汁浓稠度,达到合适的粘稠度即可,避免一次性加入过多导致过稠。
Substitutions
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