麻婆豆腐

川菜
35 分钟Serves 2麻婆豆腐是四川省的传统名菜之一,口味独特,麻辣鲜香、烫嫩滑。这道菜是米饭的绝佳伴侣,能唤醒您的味蕾。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的块。烧一锅开水,加入少许盐,将豆腐块焯水 2 分钟,去除豆腥味并使其口感更韧。捞出沥干备用。
- 2
将干辣椒剪成小段,去籽。花椒粒用小火干焙至酥脆,然后用擀面杖擀碎,或用研磨机磨成粗粉 (部分用于爆香,部分用于最后撒面)。
- 3
炒锅烧热,倒入适量食用油。放入猪肉馅,用铲子快速划散,煸炒至猪肉变色,吐油。
- 4
将猪肉馅推至锅边,加入干辣椒段和一半的花椒粒,小火煸炒出香味。然后加入豆瓣酱和豆豉,继续煸炒出红油,炒香。
- 5
加入姜末和蒜末,继续煸炒出香味。
- 6
倒入高汤或清水,加入生抽和白糖,煮开。尝一下味道,如果不够咸可以加少许盐。
- 7
将焯水后的豆腐块轻轻放入锅中,用勺子轻轻推动,让豆腐均匀受热。转小火慢炖 5-8 分钟,让豆腐充分吸收汤汁的味道。
- 8
将玉米淀粉和水混合均匀,制成水淀粉。将汤汁调至中火,缓缓倒入水淀粉,边倒边用勺子轻轻推动,直到汤汁变得浓稠。
- 9
关火,将麻婆豆腐盛入碗中。最后均匀撒上剩余的花椒粉和葱花即可享用。
Nutrition (per serving)
450-500 千卡
Calories
30-35 克
Protein
25-30 克
Fat
20-25 克
Carbs
5-7 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐不仅能去除豆腥味,还能使豆腐更不易碎。
- 煸炒豆瓣酱和豆豉时一定要用小火,并且要炒出红油,这样才能保证麻婆豆腐的颜色和风味。
- 花椒粉在起锅前撒入,能够最大限度地保留其麻味和香气。
- 勾芡时要分次少量加入水淀粉,边加边观察汤汁的浓稠度,避免一次性加入过多导致过稠。
Substitutions
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