麻婆豆腐

川菜 (Sichuan)
30 分钟Serves 2麻婆豆腐是一道闻名中外的川菜,以其麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜的独特风味而著称。豆腐软嫩,肉末酥香,花椒和辣椒的完美结合,让人食欲大增,是佐餐的绝佳选择。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块,放入加了少许盐的开水中焯烫 2-3 分钟,去除豆腥味并使其更嫩,捞出沥干备用。
- 2
锅中加入菜籽油,烧热后放入猪肉末,快速煸炒至变色且酥香,加入料酒去腥。
- 3
推开肉末,放入豆瓣酱和豆豉,小火煸炒出红油和香味。接着加入姜末和蒜末,继续煸炒至香气溢出。
- 4
加入干辣椒面(细辣椒粉),小火炒匀,注意不要炒焦。
- 5
倒入高汤或清水,加入生抽、白糖调味。烧开后放入焯烫好的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀裹上汤汁。
- 6
待汤汁再次沸腾后,转小火,盖上锅盖焖煮 3-5 分钟,让豆腐充分吸收汤汁的鲜味。
- 7
淋入水淀粉勾芡,边淋边轻轻推匀,直至汤汁变得浓稠且包裹住豆腐。此时汤汁应该呈现油亮的状态。
- 8
撒入一半的花椒粉和切好的葱花,轻轻翻炒均匀即可关火。
- 9
将麻婆豆腐盛出装盘,最后再撒上剩余的花椒粉和少许葱花点缀即可趁热享用。
Nutrition (per serving)
450-550 大卡
Calories
30-35 克
Protein
30-40 克
Fat
15-20 克
Carbs
3-5 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能使豆腐质地更紧实,不易碎。
- 煸炒豆瓣酱时一定要用小火,并且要充分炒出红油,这是麻婆豆腐味道正宗的关键。
- 花椒粉最好是现磨的,麻味和香气会更浓郁。可以先干锅小火烘香花椒粒,再用研磨器磨成粉。
- 水淀粉勾芡时要分次少量加入,边淋边搅拌,直到达到理想的浓稠度,这样能使汤汁均匀包裹豆腐,口感更佳。
- 最后撒两次花椒粉是秘诀,第一次在出锅前拌入增加复合麻味,第二次上桌前撒作为“面子”增加视觉和嗅觉的冲击。
Substitutions
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