麻婆豆腐

川菜 (Sichuan Cuisine)
30 分钟Serves 2麻婆豆腐是四川的家常名菜之一,以麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥、活八大特点闻名。这道菜将嫩滑的豆腐与香辣的肉末完美结合,是米饭的绝佳搭配。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块。烧开一锅水,加入少许盐,放入豆腐块焯水 2-3 分钟,去除豆腥味,使豆腐更不易碎。捞出沥干备用。
- 2
将豆瓣酱用刀剁得更细,豆豉也稍作切碎。
- 3
取一小碗,将玉米淀粉与 2 汤匙水混合均匀,制成水淀粉备用。
- 4
锅中倒入食用油,烧热后放入猪绞肉,用铲子将肉末炒散,待肉末变色并吐油后,加入料酒,继续翻炒至水分收干,盛出备用。
- 5
锅中留底油,加入剁碎的豆瓣酱和豆豉,小火煸炒出红油和香味。接着加入姜蓉、蒜蓉和干辣椒面,继续翻炒出香。
- 6
将炒好的猪绞肉倒回锅中,与调料一同翻炒均匀。然后倒入清鸡汤或水,加入生抽,煮沸。
- 7
放入焯过水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀沾上汤汁,中小火炖煮约 5 分钟,让豆腐入味。
- 8
待汤汁略微收浓,分次缓慢倒入水淀粉,边倒边用铲子轻轻推动,使汤汁变得浓稠挂汁。
- 9
最后撒上花椒粉,轻轻拌匀,即可关火。将麻婆豆腐盛入碗中,撒上葱花即可食用。
Nutrition (per serving)
350 kcal
Calories
25 g
Protein
20 g
Fat
15 g
Carbs
3 g
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水是关键一步,可以去除豆腥味,并使豆腐在烹煮过程中不易碎。
- 煸炒豆瓣酱时一定要用小火,将其炒出红油和香味,这是麻婆豆腐味道浓郁的秘诀。
- 花椒粉要在出锅前加入,这样麻味更突出,香气更持久。
- 勾芡时水淀粉要分次倒入,边倒边搅拌,直到汤汁达到理想的浓稠度,避免一次性倒入过多导致过稠。
Substitutions
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