麻婆豆腐

川菜
30 分钟Serves 2麻婆豆腐是一道闻名中外的川菜,其特色在于麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥。这道菜以豆腐为主要食材,辅以豆瓣酱、豆豉、花椒等调料,色泽红亮,口感丰富。每一口都能感受到花椒的麻和辣椒的辣,是米饭的最佳伴侣。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约2厘米见方的小块,放入加盐的开水中焯水2-3分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。
- 2
将猪肉末用料酒、少许生抽腌制10分钟。
- 3
锅中倒入适量食用油,烧至五成热,下入花椒粒小火煸香,捞出花椒粒不要。
- 4
放入肉末,炒散炒香,盛出备用。
- 5
锅中留底油,下入郫县豆瓣酱和豆豉,小火煸炒出红油,炒出香味。
- 6
加入姜末、蒜末和干辣椒面,继续煸炒出香味。
- 7
倒入高汤,加入生抽、白糖调味,煮开。
- 8
将焯水后的豆腐块轻轻放入锅中,转小火慢炖5-8分钟,让豆腐充分吸收汤汁的味道。
- 9
倒入炒好的肉末,轻轻晃动锅,使肉末与豆腐均匀混合。
- 10
分2-3次淋入水淀粉勾芡,每次加入后轻轻翻动,使汤汁浓稠挂在豆腐上。汤汁不要太稀,也不要太干。
- 11
起锅前淋入几滴香油,撒上花椒粉和葱花即可出锅。
Nutrition (per serving)
450-550 大卡
Calories
30-40 克
Protein
25-35 克
Fat
15-25 克
Carbs
5-8 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能让豆腐更韧,不易碎。
- 煸炒豆瓣酱和豆豉时一定要用小火,并且要炒出红油和香味,这是麻婆豆腐味道正宗的关键。
- 花椒粒煸香后可以捞出,避免影响口感,但花椒粉一定要在出锅前撒入,才能最大程度地体现麻味。
- 勾芡分几次进行,每次少量加入,观察汤汁浓稠度,避免一次性加入过多导致芡汁太厚。
Substitutions
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