麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
25 分钟Serves 2

麻婆豆腐是川菜的经典代表,以其麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜的独特风味闻名。这道菜将嫩滑的豆腐与香辣的肉末完美结合,是米饭的绝佳伴侣。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块,放入加了少许盐的沸水中焯水 2-3 分钟,去除豆腥味并使豆腐更紧致,捞出沥干备用。

  2. 2

    锅中倒入食用油,烧至六成热,下入猪肉馅(或牛肉馅)煸炒至变色,用铲子将肉馅扒散。

  3. 3

    加入姜末、蒜末、豆豉和郫县豆瓣酱,小火煸炒出红油,炒香。

  4. 4

    加入干辣椒面,继续翻炒均匀,炒出香辣味。

  5. 5

    加入约 200 毫升高汤(或水),煮沸后放入焯好水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀沾上汤汁。

  6. 6

    调入生抽和少许盐(如果豆瓣酱已经很咸,可不加或少加盐),轻轻晃动锅,使味道渗透。

  7. 7

    待汤汁再次煮沸,加入水淀粉勾芡,分两次倒入,边倒边用勺子轻轻推动豆腐,使汤汁变得浓稠亮泽。

  8. 8

    起锅前撒上花椒粉和葱花,即可出锅装盘。

Nutrition (per serving)

550-650 大卡
Calories
30-35 克
Protein
35-45 克
Fat
25-30 克
Carbs
5-7 克
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能使豆腐口感更嫩滑且不易碎。
  • 煸炒豆瓣酱时一定要用小火,将红油完全炒出,这是麻婆豆腐香辣的关键。
  • 勾芡分两次进行,可以更好地控制汤汁的浓稠度,让豆腐均匀包裹酱汁。
  • 花椒粉一定要在出锅前撒入,才能最大限度地保留其麻味和香气。

Substitutions

Perfect Pairing

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