麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
25 分钟Serves 2

麻婆豆腐是一道闻名中外的四川传统名菜,由豆腐、牛肉末(或猪肉末)、豆瓣酱等食材制作而成。其特点在于『麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜、活』八味,色泽红亮,味道醇厚,是米饭的绝佳搭配。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约2厘米的方块,放入加入少许盐的沸水中焯水2-3分钟,以去除豆腥味并使豆腐不易碎。捞出沥干备用。

  2. 2

    将花椒粒放入干锅中,小火慢炒至香气溢出,颜色变深,取出放凉后擀成花椒粉备用。

  3. 3

    锅中倒入适量食用油,烧热后放入牛肉末,快速炒散,炒至变色,加入料酒,继续翻炒出香味。

  4. 4

    将牛肉末推至锅边,放入郫县豆瓣酱和豆豉,小火煸炒出红油,炒出酱香味。再加入干红辣椒段、蒜末和姜末,一同煸炒出香。

  5. 5

    将所有食材混合翻炒均匀,加入高汤或水,烧开。调入生抽和少许白糖调味。

  6. 6

    放入焯水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀裹上酱汁,转小火慢炖3-5分钟,让豆腐充分入味。

  7. 7

    将淀粉与清水混合调成水淀粉,分少量多次勾芡,边勾芡边轻轻推动,直至汤汁变得浓稠。

  8. 8

    出锅前撒上现磨的花椒粉和葱花即可。

Nutrition (per serving)

约 450 kcal
Calories
约 30 g
Protein
约 25 g
Fat
约 20 g
Carbs
约 4 g
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能使豆腐结构更稳定,烹饪时不易碎。
  • 花椒需干炒后磨成粉,这样麻味更足,香气更浓。出锅前撒入,能更好地保留其独特的香麻风味。
  • 勾芡时要分少量多次加入水淀粉,边加边搅拌,直到汤汁达到理想的浓稠度,避免一次性加入过多导致过稠。
  • 炒豆瓣酱时一定要用小火慢煸,将红油煸炒出来,这样菜肴的颜色才红亮诱人,味道也更香醇。

Substitutions

Perfect Pairing

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