麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
35 分钟Serves 2

麻婆豆腐是一道闻名中外的川菜,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥的独特风味而著称。这道菜将软嫩的豆腐与麻辣的肉末完美结合,是米饭的绝佳伴侣。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的块。

  2. 2

    锅中烧水,水开后放入豆腐块,加入少许盐,煮沸 1-2 分钟,捞出沥干备用。此步骤可去除豆腥味,并使豆腐更紧致不易碎。

  3. 3

    将干红辣椒剪成小段,去籽;花椒粒用小火干焙至出香味,然后用擀面杖压碎,或使用研磨器磨成粗粉。

  4. 4

    锅中倒入适量食用油,烧热后放入肉馅,快速煸炒至变色,加入料酒去腥。

  5. 5

    将肉馅拨至锅边,放入郫县豆瓣酱和豆豉,小火炒出红油和香味。

  6. 6

    加入姜末、蒜末和干红辣椒段,继续煸炒出香。

  7. 7

    倒入高汤或清水,水开后放入焯水后的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀受热。

  8. 8

    加入生抽调味,转小火慢炖 3-5 分钟,让豆腐充分吸收汤汁的味道。

  9. 9

    倒入水淀粉勾芡,边倒边用勺子轻轻推动,使汤汁变得浓稠。

  10. 10

    待汤汁浓稠后,关火,撒上葱花和花椒粉即可出锅。

Nutrition (per serving)

550-650 大卡
Calories
30-35 克
Protein
35-40 克
Fat
25-30 克
Carbs
5-7 克
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能让豆腐更紧致,不易在烹饪过程中碎裂。
  • 花椒粒一定要干焙后碾碎,这样才能最大限度地释放出麻味和香气。最后撒的花椒粉是点睛之笔,带来最后的麻味冲击。
  • 豆瓣酱和豆豉要小火慢炒,将其中的红油炒出来,这样菜肴的色泽和香味才会更佳。
  • 勾芡时要分几次加入水淀粉,边加边搅动,直到汤汁达到理想的浓稠度,避免一次性加入过多导致过稠。

Substitutions

Perfect Pairing

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