麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
30 分钟Serves 2

麻婆豆腐是川菜中的一道经典名菜,以其麻、辣、烫、鲜、香、嫩、酥的独特风味而闻名。软嫩的豆腐与麻辣的肉末完美结合,是开胃下饭的绝佳选择。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成2厘米见方的小块。锅中烧水,水开后加入少许盐,放入豆腐块焯水1-2分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。

  2. 2

    将干辣椒剪成小段,去籽。豆豉剁碎。青蒜苗切成斜段。

  3. 3

    将淀粉与3大勺水混合,调成水淀粉备用。

  4. 4

    锅中倒入适量食用油,中小火加热,放入花椒粒,煸炒至出香味,花椒粒颜色变深但不焦糊,捞出花椒粒,留花椒油备用。将捞出的花椒粒碾碎,制成花椒粉。

  5. 5

    利用锅中剩余的花椒油,放入猪肉末煸炒,炒至肉末变色,吐出油脂,再加入姜末和蒜末,继续煸炒出香味。

  6. 6

    加入豆瓣酱和剁碎的豆豉,小火煸炒出红油,炒出酱香味。再加入干辣椒段,略炒。

  7. 7

    加入料酒、酱油和白糖,翻炒均匀。

  8. 8

    倒入焯过水的豆腐块,轻轻翻动,使豆腐均匀裹上酱汁,注意不要弄碎豆腐。

  9. 9

    加入约150毫升热水或高汤,水量需要没过豆腐的一半,大火烧开转中火,炖煮3-5分钟,让豆腐充分入味。

  10. 10

    倒入水淀粉,边倒边用勺子轻轻推动,使汤汁变得浓稠。汤汁浓稠后,加入鸡精(如果使用的话),翻炒均匀。

  11. 11

    撒上青蒜苗段,再撒上适量的花椒粉,即可出锅装盘。

Nutrition (per serving)

450 kcal
Calories
30 g
Protein
28 g
Fat
25 g
Carbs
5 g
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能使豆腐结构更紧实,不易碎。
  • 煸炒花椒粒时要用小火,避免花椒焦糊产生苦味。花椒油是麻婆豆腐“麻”味的关键。
  • 勾芡时水淀粉要分次加入,边加边搅动,直到汤汁达到合适的浓稠度,这样可以避免一次性加入过多导致汤汁过稠或结块。
  • 出锅前撒上青蒜苗和花椒粉,能增加菜品的色泽、香味和麻味。

Substitutions

Perfect Pairing

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