麻婆豆腐

川菜
30 分钟Serves 2麻婆豆腐是川菜的代表作之一,以其麻、辣、鲜、烫、嫩、酥、香的独特风味而闻名。软嫩的豆腐与香辣的肉末完美结合,每一口都是味蕾的盛宴,尤其适合与米饭一同享用。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约2厘米见方的小块。锅中烧开水,加入少许盐,放入豆腐块焯水1-2分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。这一步能让豆腐更牢固,不易碎裂。
- 2
将猪肉末用料酒和少许酱油腌制10分钟。
- 3
炒锅烧热,倒入食用油,放入猪肉末煸炒至变色,吐油,盛出备用。
- 4
锅中留底油,放入郫县豆瓣酱和豆豉,小火煸炒出红油和香味。
- 5
加入姜末和蒜末,继续煸炒出香。
- 6
将炒好的猪肉末倒回锅中,加入干辣椒面炒香。
- 7
倒入清鸡汤或水,煮开后放入豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀受热。
- 8
中小火炖煮5-8分钟,让豆腐充分吸收汤汁的味道。
- 9
淋入淀粉水勾芡,边淋边搅拌,直到汤汁变得浓稠。
- 10
撒上花椒粉,轻轻拌匀,即可关火。
- 11
将麻婆豆腐盛入盘中,撒上切好的小葱花即可享用。
Nutrition (per serving)
550 kcal
Calories
35 g
Protein
35 g
Fat
25 g
Carbs
5 g
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水加盐不仅能去豆腥味,还能使豆腐更不易碎裂。
- 煸炒豆瓣酱和豆豉时一定要小火,耐心炒出红油和香气,这是麻婆豆腐风味的关键。
- 花椒粉在最后撒入,能更好地保留其麻味和香气。
- 勾芡时要分次少量加入淀粉水,边加边搅拌,直到达到理想的浓稠度,避免一次性加入过多导致汤汁过稠。
Substitutions
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