麻婆豆腐

川菜
30 分钟Serves 2麻婆豆腐是一道经典的四川名菜,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、活的独特风味而闻名。软嫩的豆腐与麻辣的肉末完美结合,淋上红亮的汤汁,令人食欲大开,是下饭的绝佳选择。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的块。
- 2
锅中烧开水,加入少许盐,放入豆腐块焯水 2-3 分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。
- 3
中火加热炒锅,倒入菜籽油。油热后放入猪肉末,煸炒至颜色变白,吐油。
- 4
将肉末推至锅边,放入豆瓣酱、姜末、蒜末、豆豉和辣椒面,小火煸炒出红油和香味。
- 5
倒入高汤(或清水),加入生抽、老抽和料酒,烧开。
- 6
放入焯水后的豆腐块,轻轻晃动锅子,让汤汁均匀裹住豆腐。不要用勺子大力翻动,以免将豆腐弄碎。
- 7
转小火慢炖 3-5 分钟,让豆腐充分入味。
- 8
分两次加入水淀粉勾芡,边加边轻轻晃动锅子,待汤汁变得浓稠亮泽即可关火。
- 9
盛出麻婆豆腐,撒上适量花椒粉和葱花,即可享用。
Nutrition (per serving)
350 kcal
Calories
25 g
Protein
20 g
Fat
15 g
Carbs
3 g
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐,可以使豆腐口感更紧实,不易碎裂。
- 煸炒豆瓣酱时一定要用小火,将其炒出红油,这样麻婆豆腐的颜色才会红亮诱人。
- 勾芡时要分次加入水淀粉,边加边观察,直到汤汁达到理想的浓稠度。不要一次性加入太多,以免过稠。
- 喜欢更麻的口感,可以在起锅前再撒上一些新鲜的花椒粉。
Substitutions
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