麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
25 分钟Serves 2

麻婆豆腐是四川省的传统名菜之一,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥、活的八大特点而闻名。这道菜色泽红亮,味道浓郁,豆腐滑嫩,肉末酥香,是下饭的绝佳选择。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约2厘米见方的块。锅中烧开水,加入少许盐,放入豆腐块焯水1-2分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。

  2. 2

    将干辣椒剪成小段,花椒颗粒备用。豆豉用刀稍微剁碎。

  3. 3

    锅中加入适量食用油,烧热后放入花椒颗粒和干辣椒段,小火煸炒出香味后,将花椒和干辣椒捞出丢弃,留下花椒油。

  4. 4

    在花椒油中加入猪肉末,快速翻炒至变色,加入姜末和蒜末,继续炒香。

  5. 5

    加入郫县豆瓣酱和豆豉,小火炒出红油,炒出酱香味。

  6. 6

    倒入高汤或清水,加入酱油、料酒和白糖调味。烧开后放入焯过水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀吸收汤汁。

  7. 7

    转小火,慢炖5-8分钟,让豆腐充分入味。期间不要频繁翻动,以免豆腐碎裂。

  8. 8

    待汤汁收到浓稠,分少量多次加入淀粉水勾芡,边加边轻推,直到汤汁变得浓稠挂汁。

  9. 9

    起锅前撒上适量花椒粉,盛出装盘,最后撒上葱花即可食用。

Nutrition (per serving)

450-550 大卡
Calories
30-40 克
Protein
25-35 克
Fat
20-30 克
Carbs
5-8 克
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去豆腥,还能让豆腐更不容易碎。
  • 煸炒花椒和干辣椒时,一定要用小火,避免炒糊,否则会有苦味。
  • 勾芡时要少量多次加入淀粉水,边加边搅动,直到达到理想的浓稠度,避免一次性加入过多导致结块。
  • 最后的撒花椒粉是灵魂,为麻婆豆腐增添浓郁的麻味,不可省略。

Substitutions

Perfect Pairing

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