麻婆豆腐

川菜
25 分钟Serves 2麻婆豆腐是四川省的传统名菜之一,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥、活的八大特点而闻名。这道菜色泽红亮,味道浓郁,豆腐滑嫩,肉末酥香,是下饭的绝佳选择。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约2厘米见方的块。锅中烧开水,加入少许盐,放入豆腐块焯水1-2分钟,去除豆腥味,捞出沥干备用。
- 2
将干辣椒剪成小段,花椒颗粒备用。豆豉用刀稍微剁碎。
- 3
锅中加入适量食用油,烧热后放入花椒颗粒和干辣椒段,小火煸炒出香味后,将花椒和干辣椒捞出丢弃,留下花椒油。
- 4
在花椒油中加入猪肉末,快速翻炒至变色,加入姜末和蒜末,继续炒香。
- 5
加入郫县豆瓣酱和豆豉,小火炒出红油,炒出酱香味。
- 6
倒入高汤或清水,加入酱油、料酒和白糖调味。烧开后放入焯过水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀吸收汤汁。
- 7
转小火,慢炖5-8分钟,让豆腐充分入味。期间不要频繁翻动,以免豆腐碎裂。
- 8
待汤汁收到浓稠,分少量多次加入淀粉水勾芡,边加边轻推,直到汤汁变得浓稠挂汁。
- 9
起锅前撒上适量花椒粉,盛出装盘,最后撒上葱花即可食用。
Nutrition (per serving)
450-550 大卡
Calories
30-40 克
Protein
25-35 克
Fat
20-30 克
Carbs
5-8 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去豆腥,还能让豆腐更不容易碎。
- 煸炒花椒和干辣椒时,一定要用小火,避免炒糊,否则会有苦味。
- 勾芡时要少量多次加入淀粉水,边加边搅动,直到达到理想的浓稠度,避免一次性加入过多导致结块。
- 最后的撒花椒粉是灵魂,为麻婆豆腐增添浓郁的麻味,不可省略。
Substitutions
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