麻婆豆腐

川菜
30分钟Serves 2麻婆豆腐是四川家喻户晓的传统名菜,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥的独特风味而闻名。这道菜色泽红亮,味道浓郁,是米饭的绝佳搭配,能瞬间打开您的味蕾。
Ingredients
Method
- 1
将嫩豆腐切成约2厘米见方的丁。锅中烧开水,加入少许盐,放入豆腐丁焯水约2分钟,去除豆腥味并使豆腐更紧致,捞出沥干备用。
- 2
猪肉馅用少许料酒腌制5分钟。
- 3
热锅凉油,待油温升高后,放入猪肉馅煸炒至变色,吐油。
- 4
推开肉馅,下入豆瓣酱炒出红油,再加入豆豉、姜末、蒜末,煸炒出香味。
- 5
加入干辣椒面炒匀,倒入高汤或清水,加入生抽,煮开。
- 6
放入焯水后的豆腐丁,轻轻翻动,使豆腐均匀沾上汤汁,中小火炖煮3-5分钟,让豆腐充分入味。
- 7
淋入水淀粉勾芡,边淋边用勺子轻轻推动,使汤汁变得浓稠。
- 8
关火前,撒上大部分花椒粉,淋上几滴香油,轻轻拌匀即可。
- 9
将麻婆豆腐盛出,撒上剩余的花椒粉,最后撒上小葱碎或香菜碎点缀即可上桌。
Nutrition (per serving)
450-500 千卡
Calories
30-35 克
Protein
25-30 克
Fat
20-25 克
Carbs
5-7 克
Fiber
Chef's Tips
- 豆腐焯水时加入盐,不仅能去除豆腥,还能让豆腐不易破碎,烹饪时更完整。
- 煸炒郫县豆瓣酱时一定要炒出红油,这是麻婆豆腐色泽红亮、风味浓郁的关键。
- 花椒粉分两次放,第一次在烹饪过程中加入增加底味,第二次在出锅前撒上,能更好地保留花椒的麻香味,达到“麻上头”的效果。
- 勾芡时要控制好水淀粉的量,使汤汁浓稠但不过于粘稠,能均匀地包裹在豆腐上。
- 此菜应趁热食用,风味最佳。
Substitutions
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