麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
25 分钟Serves 2

麻婆豆腐是四川菜的经典代表,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥、活的独特风味而闻名。这道菜将嫩滑的豆腐与香辣的肉末完美结合,是米饭的绝佳伴侣。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的块。

  2. 2

    锅中烧水,水开后加入少许盐,放入豆腐焯水 2-3 分钟,去除豆腥味并使豆腐不易碎。捞出沥干备用。

  3. 3

    将猪肉末用料酒和少许酱油腌制 5 分钟。

  4. 4

    炒锅烧热,加入食用油,放入猪肉末煸炒至变色,盛出备用。

  5. 5

    锅中留底油,放入豆瓣酱炒出红油,再加入豆豉、姜末、蒜末和干辣椒面炒香。

  6. 6

    加入高汤或清水,烧开后放入焯过水的豆腐块,轻轻推动,使豆腐均匀受热。

  7. 7

    加入炒好的肉末、酱油和白糖,小火熬煮 3-5 分钟,让豆腐充分吸收汤汁的味道。

  8. 8

    调至中大火,分两次加入水淀粉勾芡,边加边用勺子轻轻推动,使汤汁变得浓稠。

  9. 9

    起锅前撒上花椒粉,轻轻拌匀。

  10. 10

    将麻婆豆腐盛入盘中,撒上葱花即可食用。

Nutrition (per serving)

350 kcal
Calories
25 g
Protein
20 g
Fat
15 g
Carbs
3 g
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能让豆腐更结实,烹饪时不易碎。
  • 煸炒豆瓣酱时一定要炒出红油,这是麻婆豆腐地道风味的关键。
  • 勾芡时要分次加入水淀粉,边加边搅拌,直到汤汁达到理想的浓稠度,避免一次性加入导致结块。
  • 最后撒花椒粉是提升麻味的关键步骤,也可以用花椒油代替。

Substitutions

Perfect Pairing

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