麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜 (Sichuan)
30 分钟Serves 2

麻婆豆腐是四川的标志性菜肴,以其麻、辣、鲜、香、烫、嫩、酥的独特风味而闻名。这道菜将嫩滑的豆腐与香辣的肉末酱汁完美融合,是米饭的绝佳伴侣。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块。锅中烧开水,加入少许盐,放入豆腐块焯水 1-2 分钟,捞出沥干备用。焯水可去除豆腥味,并使豆腐不易碎。

  2. 2

    将豆豉用刀略微剁碎。

  3. 3

    中火加热炒锅,倒入食用油。油热后放入猪肉末,快速煸炒至变色,吐油。

  4. 4

    将肉末推至锅边,加入郫县豆瓣酱、干辣椒面和剁碎的豆豉。小火慢炒出红油和香味,大约 1-2 分钟。

  5. 5

    加入姜末和蒜末,继续炒香。

  6. 6

    倒入高汤或清水,加入生抽、老抽和料酒,搅拌均匀烧开。

  7. 7

    轻轻放入焯过水的豆腐块,转小火,小心地晃动锅体或用勺子背面轻推豆腐,使其均匀受热,避免用炒勺大力翻动导致豆腐碎裂。煮 3-5 分钟,让豆腐充分入味。

  8. 8

    待汤汁略微收浓时,分两到三次淋入淀粉水勾芡,每次加入后轻轻推匀,直到汤汁变得浓稠并呈亮红色泽。

  9. 9

    撒上现磨的花椒粉和香葱花,即可关火盛出。趁热搭配米饭食用。

Nutrition (per serving)

350 kcal
Calories
25 g
Protein
20 g
Fat
15 g
Carbs
3 g
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水是关键一步,既能去除豆腥味,又能让豆腐在炖煮时不易碎裂,保持完整。
  • 炒豆瓣酱时一定要用小火,慢慢炒出红油,这是麻婆豆腐味道正宗的关键。
  • 勾芡分多次进行,每次少量加入,边加边观察汤汁浓稠度,避免一次性加入过多导致过稠。
  • 花椒粉一定要在出锅前撒入,保持其独特的麻香味。最好使用现磨的花椒粉,风味更佳。

Substitutions

Perfect Pairing

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