麻婆豆腐

麻婆豆腐 recipe
川菜
25 分钟Serves 2

麻婆豆腐是一道闻名中外的四川传统名菜,由豆腐、牛肉末(或猪肉末)、豆瓣酱、花椒等食材制成,具有麻、辣、烫、香、酥、嫩、鲜、活的特点。它是以其独特风味征服味蕾的经典家常菜。

Ingredients

Method

  1. 1

    将嫩豆腐切成约 2 厘米见方的小块。烧一锅开水,加入少许盐,将豆腐块放入焯水 1-2 分钟,去除豆腥味并使豆腐更紧实,捞出沥干备用。

  2. 2

    将大蒜和姜切末,豆豉切碎备用。

  3. 3

    锅中倒入食用油,烧至五成热,放入牛肉末炒散,炒至变色且香气溢出,拨至锅边。

  4. 4

    将郫县豆瓣酱倒入锅中间,小火炒出红油,再加入蒜末、姜末和豆豉碎炒香。

  5. 5

    加入干辣椒面炒匀,倒入高汤或水,加入少许盐和白糖调味,煮开。

  6. 6

    将焯过水的豆腐块轻轻滑入锅中,用铲子背面将豆腐推匀,使豆腐均匀沾上汤汁,不要用力翻炒,以免将豆腐弄碎。

  7. 7

    转中小火,盖上锅盖焖煮 3-5 分钟,让豆腐充分入味。

  8. 8

    将淀粉水搅拌均匀,分三次倒入锅中勾芡,边倒边用勺子轻轻推动,使汤汁变得浓稠,挂在豆腐上。每次倒入后都要煮开再加下一次,防止结块。

  9. 9

    关火,撒上花椒粉和葱花,即可出锅装盘。喜欢更麻的可以多撒一些花椒粉。

Nutrition (per serving)

350 kcal
Calories
25 g
Protein
20 g
Fat
20 g
Carbs
4 g
Fiber

Chef's Tips

  • 豆腐焯水时加入少许盐,不仅能去除豆腥味,还能使豆腐更入味,并且在烹饪过程中不易破碎。
  • 在炒牛肉末后,将牛肉末拨到锅边再炒豆瓣酱,可以避免豆瓣酱因高温快速变糊。
  • 勾芡时要分次少量加入淀粉水,边加边搅动,这样芡汁会更均匀,避免出现结块。
  • 出锅前撒上的花椒粉最好是现磨的,香气会更加浓郁。

Substitutions

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